學齡前兒童如何通過遊戲減肥
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玩遊戲對孩子來說是最快樂的事,那麼學齡前兒童如何通過遊戲減肥呢?有哪些遊戲對兒童減肥有好處呢?
學齡前兒童
1.拍球比賽
(1)原地拍球
拍球比賽遊戲可在幼兒園集體做,也可以家長帶孩子做連續拍球次數多者爲勝。
(2)拍球接力
[準備]大皮球兩個,小椅子兩把。
[玩法]幼兒分成數量相等的兩隊(或4隊),站在起跑線後。排頭幼兒手持皮球。
遊戲開始,教師發令後,各隊排頭幼兒迅速向前邊跑邊拍球,繞過小椅返回原處,將球交給本隊第二個幼兒,依次進行。最後以拍接球不失誤,速度快的爲勝。
[規則]
①幼兒必須邊跑邊拍球,如球失落,要從失落處拾起後,再繼續拍球前進。
②幼兒必須在起跑線後交接球。
[注意事項]
①初學遊戲時,可以先練習邊走邊拍球。
②幼兒熟悉遊戲玩法後,可在拍球行進的路上增設障礙物,讓幼兒邊拍邊繞過障礙物前進。
2.跳房子
[準備]在場上畫各式各樣的格子爲“房子”。
(1)幼兒站在第1格線外,將小沙包(或木串珠、瓦片等物),丟進第l格,然後單腳跳起,按格子的順序,逐格踢到最後一格,再踢出格外,拾起沙包,回到起點,將沙包丟進第2格,依次進行。跳房中,腳和沙包壓線或沒有按順序踢,均爲失誤,應輪換其他幼兒跳房,以先跳完者爲勝。
(2)幼兒站在第1格線外,將沙包丟進第1格,跨跳進第2格,單腳跳到第3格,雙腳跨第4、5格(左腳踏第4格,右腳踏第5格),然後單腳跳第6格,再雙腳跨跳第7、8格,單腳跳第9格,再依次返回,至第2格單腳站立,再右手揀沙包跨出。然後沙包丟進第3格,如此依次進行。腳和沙包壓線或出格,均爲失誤,應輪換其他幼兒跳房,以先跳完者爲勝。
通過遊戲,加大孩子的活動量,消耗多餘的熱量,不僅可以強體,而且可以減肥。遊戲的方法,可根據孩子的特點、愛好等具體情況適當安排。
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