脫髮怎麼辦 15祕方還你濃密黑髮
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隨着工作壓力的越來越大,很多年輕的朋友受到了脫髮的困擾,年紀輕輕就要爲了頭髮的事情困擾,是件讓人心煩的事,接下來小編就帶來15個日常祕方,保證可以還你一頭烏黑亮麗的秀髮。
脫髮怎麼辦
1、定期修剪頭髮。
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤,精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮,利於頭髮繼續生長。
2、洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發囊更易受損,導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右爲宜,吹乾頭髮時溫度也不能太高。>>>14個防脫髮中醫方
3、多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外,每週最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫髮。
4、脫髮時,應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5、梳溼頭髮不能太用力。
頭髮潮溼時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根,應該輕輕地先梳通髮梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發梢分叉及脫髮的機率。。>>>男人脫髮必須遠離的八大防脫誤區
6、少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7、頭皮別用護髮素。
護髮素應該用於頭髮,而非頭皮。使用時,應從耳朵旁邊的頭髮開始,向髮梢塗抹,維持1—2分鐘後洗淨即可。
8、按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養,但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象,則應避免使用精油,否則會加重頭皮屑和脫髮。
9、不要總盤發。
總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態,更容易脫髮。>>>揭祕脂溢性脫髮的原因及症狀
10、積極鍛鍊。
鍛鍊可改善頭髮和頭皮的質量,還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。
11、燙頭、染色別一起做。
染燙後頭發需要一定的休息期恢復,因此應避免同時染色、燙髮。
12、補鐵。
缺鐵會導致大量脫髮,建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。
13、保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥,導致脫髮。>>>分析脫髮的原因和種類
14、避免頭髮暴曬。
紫外線照射過久會導致頭髮損傷,導致脫髮,陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15、戒菸。
吸菸會降低頭皮血流量,增加脫髮危險。
脫髮吃什麼好
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。>>>小心頸椎病引發脫髮白髮
3、生髮黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。>>>脫髮怎麼辦 男防脫髮8法
5、首烏肝片
何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
結語:年紀輕輕的就受到脫髮的困擾,難免會對生活產生悲觀的情緒,受到脫髮困擾的朋友可以嘗試一下小編推薦的治療脫髮的方法,保證可以讓你重拾對生活的自信。
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