防癌的方法 常見的幾個不花錢的防癌偏方
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癌症一直被我們認爲是最恐怖的一種疾病,這類疾病的恐怖在於目前沒有完備的治療方法,屬於難以治療的疾病,針對這類情況我們應該怎麼辦呢?其實最好的方法就是預防?那麼防癌的方法有哪些呢?如何預防癌症呢?
癌症的治療其實沒有預防的效果好,所以積極的預防癌症很重要,那麼預防癌症有沒有什麼偏方呢?其實是有的,所以癌症的預防方法就被我們所瞭解了。
防癌的方法
1、就着蒜吃飯
據瞭解,山東蒼山縣是長江以北胃癌死亡率最低的幾個縣之一,那裏人均每年要吃掉6千克大蒜。這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
研究表明,大蒜具有預防某些癌症的功能。比如對胃癌來說,它可以抑制胃內產生硝胺的細菌,減少亞硝胺的生成。調查資料表明,種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人羣,胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。
爲了更好的保留有效成分,在大蒜的食用方式上,如果有條件,吃蒜泥是最好的。因爲這相對於直接生吃大蒜而言,會減少一定的刺激性。而如果將大蒜炒熟,有效的活性成分會減少很多。
2、吃肉時喝杯紅酒
美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。
不過,科學家發現紅酒中的抗氧化劑“多酚”,可以阻止人體腸胃吸收肉中的一些膽固醇,因此這些肉類的有害物質不會進入血液,也就無法形成危害。並且,用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。
3、一口飯嚼30次
調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。
此外,美國佐治亞大學實驗發現,唾液有很強的“滅毒”作用,咀嚼時唾液的分泌能下降亞硝酸化合物對細胞的攻擊,轉變細胞突變計劃,對於化學合成劑、防腐劑等食品添加劑帶來的危害,也有顯着的解除作用。唾液還能中和、排除食品中的致癌物資。因此,按照1秒鐘咀嚼1次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
4、少吃點糖
糖可以爲癌細胞提供養料。研究發現,癌細胞是依靠糖發酵來產生能量;所以,吃糖很可能爲癌細胞提供養分,促進癌細胞的發展。
日本《怎樣防治癌症》一書中指出,當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成爲滋養它的營養成分。
《美國臨牀營養學雜誌》指出:每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高。
因此,最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認爲,每人每天糖的攝入量應在50克內。
預防癌症的偏方有很多,以上的這些方法其實很健康,就是一些生活中的小細節,如果這些方法我們能掌握好就能很好的預防癌症,不用再懼怕癌症的侵襲了。
如何預防癌症
最少開窗半小時
裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。
每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。
每天走路1小時
事實上,多項最新國際研究明確指出,走路可增強免疫力,改善內分泌,調節激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。
預防乳腺癌:法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
降低患腸癌風險:哈佛大學針對7萬人的長期研究發現,每天走路1小時,患大腸癌的風險可降低一半。
防患胰腺癌:美國《讀者文摘》雜誌刊登的一項研究指出,每天飯後散步30分鐘,可使患胰腺癌風險降低一半。
抵抗前列腺癌:美國加州大學對1455名前列腺癌患者長期隨訪發現,每週只需快走3小時,癌症惡化程度比不運動的人降低57%。
每天都運動對於身體健康的好處很多,因爲每天都運動能幫助我們有效的預防疾病,不僅如此還能幫助我們更好的鍛鍊身體,所以每天都運動很有必要。走路一小時也是有效果的。
豆漿防“女性癌”
美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因爲豆漿中有“大豆異黃酮”。
女性青春的流逝與雌激素減少密切相關,尤其是絕經後,雌激素水平逐漸下降。鮮豆漿中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑,富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皁甙、異黃酮、卵磷脂等物質,對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。
曬15分鐘太陽
曬太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
陽光其實是補充維生素D最廉價和有效的方式,“缺乏陽光”是現在很多都市白領們面臨的問題,讓皮膚通過陽光合成維生素D的時間最好是上午8至10時和下午4時至6時,裸露臉、胳膊和手,不用防曬霜持續曬15-30分鐘(不能隔着玻璃曬太陽,否則起不到效果)。陰天或太陽比較弱時,最好能補充維生素D和鈣,以達到血液中維生素D水平最佳的效果。
結語:以上介紹的預防癌症的方法我們是不是都瞭解了呢,預防癌症那麼多的方法我們只要用對方法效果就是有的。如果我們想要預防癌症最好是能堅持以上介紹的方法,堅持這些方法能幫助我們更好的預防癌症。
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