夏天解暑很重要 這些誤區不能有
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夏天如何防暑降溫是很多人關心的事情,爲此,一些女性會吃一些蔬菜瓜果,通過吃這些,不僅能夠降溫而且有美容的功效;一些年輕人則會喝一點冷飲,那股涼意對降溫解暑確實有很好的幫助;當然,也有一些人喜歡喝水,通過喝水來解暑,在這些人看來,白開水纔是最好的解暑利器。
生活中解暑的方法還有很多,但是,解暑的最終目的是要讓身體變得健康,要是做了一些不該做的事情,往往還會傷害健康,同時,在解暑過程中,有些事情最好要避免,這樣的誤區看起來對身體沒有什麼影響,要是做多了,會傷害身體,下面就來看看,夏天解暑,這些誤區最好不要有。
1、涼水洗腳
很多人回到家中,把鞋子、襪子脫下,用清水簡單的沖洗一下腳面,認爲這樣的方式能夠去除腳上的異味,對於去熱也有幫助。
在夏天最好不要用涼水洗腳。有人會說,熱水洗腳不是冬天才應該有的嗎?在夏天,溫度這麼高,要是還用熱水洗腳,不是會造成溫度更高嗎?爲此,這些人會在夏天用涼水洗腳,那種感覺會讓全身清涼。
其實,在夏天用涼水洗腳對身體是有傷害的,在我們的腳底,汗腺較爲發達,夏天是容易出汗的季節,經常用冷水洗腳,會使得本已經擴張的毛孔發生驟然關閉。會使得腳部受涼遇寒,時間一長,還會導致人們的排汗機能出現了障礙。
夏天即使溫度高,但是,空氣中的溼度還是非常的大,往往在不知不覺中就會造成溼氣纏身的情況,我們的脾部最怕溼氣,溼氣容易停滯在脾胃,出現沒有胃口、犯困、無精打采的情況,這些會影響到身體調節。
夏天不僅溫度高,而且我們身體陽氣非常旺盛,這個時候用熱水進行洗腳,無疑能夠不斷的刺激腳部經絡,不斷的振奮身體臟腑機能。這樣做還能夠祛溼防暑,預防熱傷風的發生,有效的保健身體。
2、空調降溫
炎熱的夏天,整天呆在空調房不外出的大有人在,室外驕陽似火,室內涼意十足,對剛從室外走進室內的人來說,的確是能夠很好的降溫。
但是,你知道嗎?長時間的呆在空調房裏會造成渾身痠痛、精神萎靡、食慾不振。同時,空調房裏過於乾燥還會造成鼻子出血,讓人們皮膚水分蒸發加快,引起感冒、發燒、支氣管炎也是常見的情況。
空調對降溫、解暑確實有很好的幫助,但還是有需要注意的地方,空調房裏的溫度不是越低越好,一般來說,室內溫度不要低於27度,室內、室外的溫差也不要超過8度。
經常開空調的房間,不要長時間的關閉,要做到及時通風,這樣對於房間空氣的流通有很好的幫助。
3、解暑就要吃“苦”
在一些人看來,夏天吃“苦”味食物對降溫解暑有幫助,爲此,苦瓜、萵筍、苦菜成了這個時節不少人喜歡食用的蔬菜。
不可否認,吃苦味菜能夠吸收其中的碳水化合物,對於增強食慾、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏有很好的幫助,但是,這樣的苦味菜是需要制定在一定的範圍內,要是吃多了,往往會造成意想不到的傷害。
通常來說,瀉肝膽、滅腸火可以吃一點苦味菜,喉嚨疼痛、口臭患者也是可以適當的吃一點苦味菜,但是,有口舌生瘡表現的人最好就不要吃苦味菜了。
同時,在夏天吃苦味菜要適度,不能過多的食用,同時,一些苦味較重的食物也要少吃,以免造成脾胃受到損傷,引起噁心、嘔吐的情況。
4、喝啤酒解暑
夏天是適合喝啤酒的季節,吃着海鮮、喝着啤酒,還真愜意。特別是在夜晚,各大小吃攤,更是人來人往。
與白酒相比,啤酒似乎更能夠達到解暑的目的,白酒喝進身體容易造成熱量升高,這也是很多人在冬天喜歡喝白酒的原因。
啤酒的酒精含量遠遠低於白酒,即使多喝一點,也不會出現酗酒的情況,但是,有些時候我們會發現,喝完啤酒,口渴的情況卻會加重,甚至一些人對酒精分解能力會下降,出現醉酒的情況。
這樣不僅沒有達到解暑的目的,而且會大大的降低人們的思維能力、工作效率。
更不用說,人們在食用海鮮的時候喝啤酒還會造成痛風的發生,容易導致尿路結石的情況。
5、吃大量冷飲
在夏天,剛從室外走進家裏,打開冰箱,拿起一瓶冰凍的可樂,喝了起來,那種感覺確實非常的涼爽,不少家庭的冰箱中,已經被一些冷飲塞滿了,每天喝幾瓶冷飲已經是常態。
與白開水相比較,冷飲更加涼爽,對解暑降溫有非常好的幫助,一些兒童甚至寧願吃冷飲也不吃飯。
這種情況是值得大家注意的,大量的吃冷飲會造成咽喉部位血管受到很大的刺激,引起咽喉部位血管發生收縮,造成血液流動不暢,對嗓子有一定的損傷,嚴重的時候還會引起咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。
冷飲要是吃多了,還會造成拉肚子的情況,在夏天大量的吃冷飲還會對腸胃造成很大的刺激,造成腸胃免疫力不斷下降,消化能力也會減弱,進而出現腹瀉、腹痛的症狀。
一般來說,在劇烈運動之後不要大量的吃冰凍冷飲,要把冷飲從冰箱中拿出來,放在外面放置片刻。
對於一些胃潰瘍、胃酸患者來說,不要食用酸味較重的冷飲,以免造成身體不適。
結語:通過上面關於生活中夏天解暑誤區的簡單描述,相信大家對於這樣的解暑誤區有了更多的瞭解,夏天解暑確實是一件非常重要的事情,但是,一切還是在保健身體的前提下,要是採用一些誤區,往往會傷害身體,這樣的誤區在生活中還有很多就不一一描述了,希望上面的介紹對大家解暑有所幫助,通過合理的方式進行解暑,擁有健康的身體。
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