一物不能養百人 你的身體能不能接受紅棗
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常言道一日吃仨棗,一輩子不顯老。紅棗作爲古時候的“五果”之一,是藥食同源的好食物,它能補氣安神,滋養身體。病後虛弱、貧血及手腳冰涼的人都可以通過紅棗調理身體。但是一物不能養百人,紅棗藥性獨特,如果忽略了自身的體質而盲目食用紅棗,非但無益,反而傷身。那麼哪些人羣不適宜多吃紅棗呢?
◆ 痰溼偏盛的人
痰溼偏盛的明顯症狀就是舌苔厚膩、口中發膩或發甜、經常食慾不振,常覺得胃部脹滿,嚴重的話還會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。紅棗容易助溼,食用過多會使痰溼滯留在體內,加重痰溼偏盛的人的不適感。
因此痰溼偏盛的人應多食用山藥、絲瓜等清熱的食物,而不應該吃過多的紅棗。
◆ 經期容易浮腫和體質燥熱的女性
經期容易浮腫的女性一般體內溼氣較重,眼部、腳部等地方本就有不同程度的浮腫。紅棗吃多了會生痰生溼,極易加重浮腫現象。而體質燥熱的經期女性若過多食用紅棗,則會增加流血。
因此這兩種體質的女性都不適宜在經期食用紅棗。
◆ 容易上火的人
經常上火或者容易得口腔潰瘍的人,體質通常比較偏熱,並伴有一定程度的口臭、便祕、牙齦腫痛等現象,而紅棗性味甘溫屬於溫補,這類人吃多了紅棗容易加重上火的症狀。
◆ 感冒初期的人
感冒初期正是風寒或溼熱之氣盛行之時,此時若大量食用紅棗,會使人風寒滯留,造成“閉門留寇”的現象。這種情況下病邪難以驅除,不利於身體恢復。
◆ 患有糖尿病的人
紅棗的糖分很高,每100克幹棗大約含有61.6克碳水化合物,也就是說紅棗超過一半是糖分。因此患有糖尿病的人不能食用紅棗,否則會因血糖和血壓驟然升高而加重病情,甚至危及生命。
◆ 胃腸道功能不好的人
紅棗(特別是紅棗皮中)的膳食纖維非常豐富,尤其是粗纖維。胃腸道功能不好的人吃多了很難消化,容易加重腸胃負擔,對身體造成不利影響。
如果一定要吃,也應該去皮之後再食用。
藥食同源的食物有很多,應該根據自身體質挑選合適的。紅棗雖好,但也要等自己的身體能夠接受了之後才能放心食用,否則就得不償失了。
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