面對災害事件,如何調節心理?
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
面對災害事件,人們應該具有對自己心理進行調適的能力,而這種能力需要平時的鍛鍊,促使個體採取適當的措施來避免災難的威脅。
1 坦然面對和承認自己的心理感受,不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、擔憂、驚慌和無助等心理體驗,儘可能考慮一下個人的行爲對社會的影響。
2 啓動科學的心理調節措施,進行一些能讓自己放鬆的良好習慣或活動,比如聽音樂,看小說,寫日記,收拾家務等等讓自己感興趣的一些小事情。
3 不要失去對自己、對家人朋友和對社會、政府的信心,與此同時用自己的信心去鼓勵和激發親人、朋友和其他社會人士,在全社會匯聚形成一股積極樂觀的精神力量。
冬天空調溫度多少比較合適 如何避免吹空調對身體的危害
調節心情的方法 如何調節生活中的不良情緒
秋冬季節男士面部如何護理?男士怎樣保養自己的皮膚?
職場心理學 教你如何面對職場煩惱
被傷害過後的感情心理障礙如何消除?
體質內寒氣重如何調理 調節體寒的方法
脾虛如何調理 脾虛調理的注意事項
霍建華迴應林心如被黑事件:不願多理他們
便祕對身體有什麼危害:便祕瞭如何調理
男女性心理疲勞是怎麼回事 如何調養比較好
愛情消失殆盡,如何理智面對分手的痛苦
如何緩解心理壓力 學會輕鬆面對壓力
如何理智面對情侶分手,看清現實是關鍵
如何應對海冰災害 應對海冰災害怎麼辦
酸性體質平時如何調理 飲食調節助你找回身體健康
老公出軌咋辦?如何面對、如何挽留?
日本住宅發生火災是怎麼回事?傷亡情況如何?爲什麼發生火災?
災後心理指導 羣體身心調適
專家教你如何調理手淫帶來的危害
新婚之夜 房事急症如何從容面對?
災難心理怎樣調適
神祕封門村之謎,旅友遭遇的奇異事件如何解釋?(奇怪的事件)
面對壓力焦慮如何調整自己