職場減壓新祕訣 發發呆
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現代社會生活和工作的節奏越來越大,很多人會感到力不從心,偶爾會趁老闆不注意的時候發發呆或是打個小盹。其實,發呆是有利於調節人的心理壓力的。
發呆可以減壓
專家說,發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞,對大腦來說,是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不願意思考,使自己停滯在一個安靜的氛圍裏,忘記一切。會發呆的人,覺得發呆是一種享受,因爲發呆的時候可以放開所有,不再有煩惱和憂愁,整個空間都屬於自己的。因此,在發呆的時候,人是輕鬆、快樂的。
專家說,發呆能創造純淨的自我空間,安靜的冥想可以促進血液循環,爲組織器官輸送大量的氧氣和營養,對於減少焦慮有着明顯的作用。
孩子發呆容易自閉
專家提醒,對於有自控能力的大人,發呆是一種休息和調劑,但如果孩子經常出現發呆的話,可一定要注意了。因爲對沒有自控能力的孩子來說,發呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常性發呆,完全沉浸在自己獨立的狀態中,而不及時干預的話,很有可能會發展成自閉。
發呆成了一種時髦
據瞭解,在某些年輕人中間,“發呆”成了一種時尚,特別是一些處在緊張工作節奏下的白領,很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。在上海某網絡公司擔任主管的江先生每年都會躲到一個地方發呆。他說自己經常會跑到海邊的一個度假村,關掉手機,和外界斷絕聯繫。每個清晨和黃昏,他就這麼一個人坐在海邊,對着大海發呆,似乎什麼都在想,又似乎什麼都沒想,茫茫然地任大腦處於“意識流”狀態。他很享受這樣的時光,似乎能掃除所有的煩惱。幾天之後,他就會收拾心情,以全新的狀態重新投入到工作中去了。
編後語:專家說,像張先生這樣的狀態屬於有意識的發呆,即迫使自己活在自己編織的世界裏,跟外界快節奏的生活隔絕,進行自我放鬆。找個安靜的地方,呆坐一下午,或者跑到一個遙遠的地方,對着美麗的風景冥想,都是減壓的好辦法,能讓心情愉快很多。
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