自卑怎麼辦 6招讓你自信做人
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
自卑心理是一個很奇怪的心理,哪怕條件再好的人也會產生自卑心理。長的漂亮,沒有別人有錢;有錢的沒有人家有地位;有權勢的沒有幾個真心朋友,既而產生了自卑的心理。自卑怎麼辦?我們要怎樣克服自卑心理呢?下面跟着小編一起來了解一下自卑怎麼治療吧。
在某種意義上,自卑心理影響了人們的正常發展,阻礙了人們走向成功,自卑了,我們不要怕,我們要勇於承認自己的不足,並去努力克服自卑心理。
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值,要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要着重培養其實際能力,因材施教,並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的毅力,應幫助孩子培養起良好的心理品格。
(2)化不利爲有利
自卑感既會使人羞怯退縮,也能使人奮發進取。某種意義上,自卑感是走向成功的踏板。發現它,承認它的存在,並設法彌補它,從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事,不要立即強制去做,而是先從較容易人手、獲得自信後,再做較爲複雜的事,以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
(4)共鳴性理解
大多數自卑的人,都會感到孤立無援,當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說,如果這個時候,他能擺脫自己的這個狀態,將自己的困惑向身邊的朋友傾訴,讓他們幫着分憂,並積極的與周圍人產生一種共鳴,這對消除自卑感是十分有利的。
(5)行爲矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃,並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言,主動接觸陌生人;可以預先擬就話題,演練對話,提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人,發覺別人也不像自己所認爲的那樣十全十美,對自己又並無歧視之意,也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療
對於自卑感的克服,一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等,都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組,相互慰藉,共同探討,鼓勵進取,消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者,參加這類有組織的自助小組,開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理,最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示,平時一定要不斷的提醒自己,我能行,我可以的,讓自己有一個積極的心態。除此之外,還要多多學習各個方面的知識,不斷的充實自己,學會與他人溝通,漸漸的你會發現,自卑心理就不復存在了。
自卑心理有真假 該如何區分
自卑其實會在很多人的身上表現出來,而且自卑的心理越是嚴重,那麼對自己的一個心理健康也會帶來影響。但是其實自卑是有真假之分的,我們需要區別對待,下面看看如何區別真假自卑?
所謂真自卑是個體存在着不可克服的生理、病理缺陷,如先天或後天的傷病殘、弱智等,使個體部分或完全喪失了學習、工作、生活能力。與常人相比,自己在各方面或某些方面不如他人而產生自我心理。這種自我評估、自我認定,應該說是客觀的、現實的。一個坐在輪椅上的少女,她深知自己失去的是什麼,她必須直麪人生,自律自勉,用堅強的意志推動生命的車輪去創造新的生活,從自卑中昇華自強,這就是一個健全人格表現出來的真自卑。
所謂假自卑是由於人格偏離或人格變態而產生的自卑心理。稱其爲、假自卑是因爲在他們身上不存在真自卑者那樣的病殘缺陷。相反,假自卑者大多數智商中等仿上,身體健康。以健全人格的觀點來看,他們沒有任何產生自卑理由,故稱其爲假自卑。
假自卑者沒有自卑的道理卻有自卑的根源,那就是他們自我認定錯位。產生自我認定錯位的源頭是他們完美主義的人生觀、價值觀。他們的思維方法出了偏差,總習慣拿別人的優勢與自己的劣勢相比較,比較的結果是使自己相形見絀,因而產生自卑。然而他們並不服氣、不甘心,因爲他們深知自己的智力水平不比別人差。這種不服氣,不認輸的心理正是假自卑者的關鍵特徵。假自卑在強迫型變態人格中表現最多。完美主義的人生觀使他們達不到全能而痛苦,不甘落後而又無力擺脫。
真自卑者需要的是振奮精神,開發潛能,自強自立,直麪人生;假自卑者必須克服完善主義,不苛求自己,樹立我就是我,這就是我的自我定位。我們不應當籠統地褒揚自卑,更不應一概貶斥自卑。自卑可使人喪志,自卑也可使要奮進。
其實所謂的自卑和當事人的一個心理狀況是息息相關的,所以我們在面對這些問題的時候,一定要注意科學全面的對待,這樣才幫助你真正有效的去解決自己本身存在的自卑心理,增強自己的自信。
職場自卑心理如何消除
人的一生有很多時間都是在職場上度過的,如果在職場中不能夠有良好的心態,那麼對於心理健康的影響是很大的。尤其是職場自卑,不僅影響我們的日常工作,也不利於人際關係。那麼,職場自卑心理如何消除呢?
全面瞭解自己,正確看待自己你可以先把自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來,細微的東西也不要錯過,然後你會發現自己其實有很多的優點。你要正確的認識自己,既不自欺欺人,又不將其看得過於嚴重,以積極的態度面對現實,自卑感便會消失。對自己進行分析
這個方法在心理醫生的幫助下進行效果最佳,通過自由聯想和對早期經歷的回憶,分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因爲某些早期經歷而形成的,它深入到了潛意識,一直影響着自己的心態。其實自卑感是建立在虛幻的基礎上的,是沒有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結。用行動證明自己
當自己得不到肯定時,最好的做法就是用行動證明自己能力與價值,其實,看一個人有沒有價值,根本用不着進行什麼深奧的思考,也用不着問別人,有人需要你,你就有價值,你能做事,你就有價值。因此,你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做,做成之後,再去找一個目標。這樣,每一次成功都將強化你的自信心,弱化你的自卑感,這樣一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。
每個人都是獨一無二的,一個人這方面有缺陷,可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態,就可以揚長避短,把自己的某種缺陷轉化爲自強不息的推動力量,也許你的缺陷不但不會成爲你的障礙,反而會成爲你成功的條件。因爲它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向,促成你獲得超出常人的發展,最終成爲超越缺陷的卓越人士。看看自己最滿意的照片
當一個人看到自己最有價值的東西時,會回憶起從前獲得勝利時的一幕幕情景,比如,當你看到獎狀、獎盃時,這些都可以讓你重新找回自信,消極自卑的人不妨隨身帶着自己最得意的照片,當你情緒低落時,拿出來看看,它能有效地調節你的心情,照片上那張生動的臉,飛揚的神采和洋溢的喜悅對你來說,無異於一種振奮劑。還能時刻的提醒你,你是最棒的,你能以一種光彩照人的形象出現。
自卑的人,除了要培養自身的自信,也需要主動從心理方面去進行調節。沒有人天生比你強多少,只要通過自己的努力,任何人都是可以發光的。所以,消除職場自卑心理,才能讓你的職場路更平順。
結語:一個自卑的人,總是一些覺得自己不如別人的人,這個時候我們就該思考,到底爲什麼會產生這種心理,是真的不如別人嗎,如果答案是肯定的,那麼我們要做的就是去充實自己,讓自己變的自信。
追女孩絕招 招招助你自信贏得芳心
珍珠粉面膜怎麼做 自制面膜讓你白得透亮
腿上雞皮膚怎麼消除的小妙招 讓你重獲自信完美的新生活!
如何培養孩子的自信心 十招樹立自信
自卑怎麼辦?丟掉自卑要讓自己更加自信
6歲孩子自卑不自信怎麼辦 6歲孩子自卑不自信怎麼改善
總有方法讓你走出自卑,成爲社交達人
微信被女生拉黑怎麼辦 這三個妙招讓她幫你走出困局
表白失敗後怎麼辦?不要自卑繼續追求
做女人要有自信 這些時尚穿搭讓你自信滿滿
男友因爲自卑分手還會複合麼 自卑真的會放棄喜歡的人嗎
缺乏自信心不相信做的事正確 讓你信心滿滿的方法
相親遇到自己喜歡的人怎麼辦 教你三招幫你撩到意中人
壓力大怎麼緩解 教你6招放空自我
男人自卑怎麼辦 必備6招克服自卑心理
如何克服自卑心理 怎樣才能克服自卑的心理
缺乏自信 這些方法讓你找回自信
缺乏自信心不相信做的事正確 讓你信心滿滿的方法
男士皮膚看上去很老怎麼辦 學會這樣護膚讓你找回自信
宅在家快悶發黴了怎麼辦 在家能做的13件事讓你充實自己
自卑的男人的心理特點分析 自卑男人會逃避感情嗎
牙齒髮黃怎麼辦 美白妙方還你自信笑容
自卑的原因 爲什麼會產生自卑的心理