冬季抑鬱症的表現有哪些
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
冬季抑鬱症是什麼?
冬季抑鬱症又稱季節性情緒紊亂症,“季節性情緒失調症”(SAD),是指因天氣的變化而產生的一種憂鬱症效應。常見於30歲左右的已婚女性和老年男性,尤以性格內向型居多。
冬季萬木蕭瑟、天氣寒冷乾燥,這容易使人的新陳代謝等生理機能處於抑制狀態。此外,由於冬季陽光照射比較少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,會導致生理節律紊亂和內分泌失調,出現情緒與精神狀態的紊亂。因此,不少人會像冬眠的動物一樣沒精打采、容易疲倦,嚴重的甚至沉默寡言、情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等,從而導致抑鬱症。一旦春回大地,這些症狀又會逐漸消退,情緒、精力恢復正常。
冬季抑鬱症的表現有哪些
冬季抑鬱症患者每到冬季,精神上就有股無形的壓力,整天陷於不可言表的悲傷之中,憂鬱沉悶,注意力不能集中,好像整個世界都變得冷冷清清、沒有生氣。他們特別喜歡睡覺,但多夢、睡眠質量差,因此每天睡十幾個小時還感到睡眠不足,醒後仍顯得十分疲憊、無精打采。這些人的食慾往往較差,或總喜歡吃澱粉和碳水化合物食品。他們喜歡將自己關在屋裏,體重增加較快。嚴重的冬季抑鬱症患者甚至可以喪失工作能力。
如何防治冬季抑鬱症
防治本病的關鍵是增加日光照射和戶外活動。白天常開窗戶,使室內空氣流通。經常聽聽輕鬆悅耳的音樂,參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天,或讀些健康向上的書籍,以活躍自己的情緒和思維。
高功能抑鬱症是什麼?高功能抑鬱症的表現介紹
抑鬱症怎麼治 六種方式幫你脫離抑鬱症
崔永元談抑鬱症 抑鬱症何時成爲了潛在的殺手
抑鬱症的心理治療 如何預防抑鬱症
瞭解抑鬱症的症狀特點 八個方法遠離抑鬱症
產後抑鬱症有哪些症狀 產後抑鬱細節表現有哪些
抑鬱症怎麼辦 教你如何趕走抑鬱症
抑鬱症發作的危害有哪些
如何治療抑鬱症 擺脫抑鬱症有七種方式
什麼是抑鬱症 如何預防和治療抑鬱症
更年期抑鬱症 5種方法有效預防抑鬱症
抑鬱症怎麼辦 雙管齊下治療抑鬱症
抑鬱症怎麼辦 如何遠離抑鬱症帶來的危害
如何治療抑鬱症 抑鬱症你瞭解多少
引發抑鬱症的原因有哪些
抑鬱症表現有哪些 抑鬱症測試題
患上抑鬱症該怎麼辦?如何更好治療抑鬱症
可怕的抑鬱症也是有前兆的 人們對抑鬱症認識的誤區
抑鬱症的表現有哪些
抑鬱症的早期症狀:抑鬱症的具體表現有哪些?
王自健抑鬱症是真的嗎 娛樂圈患抑鬱症的明星都有誰
這些可怕的抑鬱症前兆 你中招了嗎?抑鬱症是什麼?
怎麼確認自己患抑鬱症?抑鬱症的十大可怕之處