水土不服的症狀 水土不服會出現啥情況
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提起水土不服,相信各位朋友們對此也都不是很陌生,比如南方人突然到北方生活,就會出現水土不服的情況,因爲長期生活的環境還是習慣都突然出現了大幅度的改變,所以就給人帶來了很大的困擾,那麼水土不服症狀有哪些、水土不服怎麼辦呢?
腹瀉
由於各地區飲食環境不一樣,飲食習慣和飲食的種類不一樣,都會引起食慾不振。
近年來,到外地旅遊度假的人越來越多。可是,許多人到了外地尤其是國外,常會出現失眠乏力、食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀,有的人甚至患上蕁麻疹,滿身起了紅疙瘩,這就是人們通常所說的“水土不服”。
在異地,水土中微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物含量,與原居住地相比都發生了較大變化,人的機體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變,就會產生一系列不適症狀,比如,食物或水中的鋅缺乏會影響食慾,鐵過量會導致頭暈乏力。
另外,當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌羣的類別及數量,破壞腸道菌羣原有的生態平衡,導致胃腸道紊亂,使人出現腹脹、腹瀉等症狀。
初到外地時,如果身體不適,不妨採取以下措施。
中醫認爲,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係。
各地的水土內的物質元素含量不同,氣候不同,人得生活環境的改變,會使身體成長的需要改變,就會產生水土不服,應該是人身體健康需要的一種自我保護反映。
失眠
因爲剛換了一個環境,開始就會入睡比較困難。這個症狀一般過幾天就會好起來。
過敏
身上會出丘疹,出現過敏症狀。
第一,睡前飲用蜂蜜
中醫認爲,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,因爲蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂,從而促進睡眠。
而且,因環境改變引起的腸道菌羣失調,還可能引起便祕,適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。
第二,常喝茶
茶葉中含有多種微量元素,可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用,能加速血液循環,有利於致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。
第三,品嚐“風味特產”要適量,多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌羣的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。如果不慎出現了腹脹、腹瀉,必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,噁心嘔吐者可服胃復安。
由於腸道菌羣失調,受到病毒如輪狀病毒,細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的症狀之一。
第四,很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便祕等“上火”症狀
應儘量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。
水土不服怎麼辦
各地的水、土、糧食、空氣、溫度、溼度都不一樣,旅途勞頓和胃腸不適應引起的胃腸功能下降,再加上飲食上的不適應,所以剛到一個新的地方容易發生水土不服。
但是,先吃點當地易於消化的食物,一方面對胃腸的刺激小,另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。
像豆腐這類的食物,刺激性小、易消化、老少皆宜,是克服水土不服理想的飲食。此外,粥類、片兒湯等流食和半流食是易於消化的食物,對胃腸刺激小,也應多吃。
也有人建議,去外地前,在本地灌瓶水或帶點鹽,也能克服水土不服。李建主任認爲,這些方法在以前生活水平較低的時候適合用,那個時候各地飲用水的水質和鹽中的物質含量都不一樣,這樣做是爲了使腸胃慢慢適應當地的水土。
現在生活水平提高了,全國的自來水標準都是一樣的,而且很多家裏喝的都是飲用水,鹽也是全國統一銷售的,所以帶水、鹽這些老辦法,現在沒必要了,也不衛生。
有些人通過飲食上的注意,仍然有可能出現胃腸不適、噁心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服症狀,因此在出行前,最好還是帶上治療水土不服的藥物。
小偏方可預防水土不服
1、掛中藥香囊
可以從蒼朮、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。
點評:由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味,可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A,這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用,因而起到預防傳染病的作用。
2、提前服中藥
成人可以服用:一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼朮5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服:藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
點評:中藥可以調整人體機體的狀態,同時提高機體免疫力。
結語:千萬不要小看了水土不服會給我們身體帶來的危害,很多時候人們會把水土不服和其它的疾病弄混,這種毛病,如果不及時治療的話,甚至也是會影響到我們的生命,有很多人就是因爲水土不服最好到治療各種各樣的疾病,從而令人感到扼腕的,所以千萬不要小看了它。
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