這些動作竟然能幫助排毒 你肯定沒有試過
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體內毒素多,容易引發疾病。排毒可以通過飲食完成,也可以依靠一些動作,下面就介紹一些簡單動作,對提升身體平衡、強身健體、升清降濁有很好幫助。
胃部毒素多
秋天氣候乾燥,身體水分蒸發快,體內缺少津液,胃部易上火。再加上飲食不當,食用不乾淨食物會造成胃部壓力增大、毒素增多,易出現口氣、舌苔發黃等問題。
腹部按摩
早上醒來,在牀上採取跪坐姿勢。用中指按壓肚臍,緩慢向前彎腰至45度,中指力量加大,其餘手指可以頂住腹部,再將腰部向前彎下45度,直至臉部貼近牀單。
嘴巴、鼻子向外不斷呼氣,手指鬆開,慢慢直起腰部,當腰部與跪坐姿勢呈90度的時候,大口呼吸,結束這個動作。
建議時間
做腹部按摩,最好是在早上7點到9點。
脾胃毒素多
身體溼氣過重會影響脾臟調節,脾臟消化、排泄功能紊亂,會造成毒素難以排出,面部易出現斑點、白帶增多等。
輕敲小腿
在座位上坐直,攥起拳頭輕敲小腿處,連續敲打5分鐘,再換作另一條小腿進行敲打。脾經經過小腿,輕敲小腿能刺激脾經運行,排出體內毒素,提升脾臟功能。
建議時間
做敲打小腿這個動作,最好是在早上9點到11點之間。
小腸毒素多
飲水不足會使得小腸蠕動能力降低,營養無法及時輸送,毒素不易排出,排便出現困難,下巴容易出現痘痘。
蹬腿動作
在平時除了大量喝水,還可以在飯後一個小時採用蹬腿動作,蹬腿動作可以刺激小腸經,讓小腸蠕動更快。
建議時間
蹬腿動作排小腸毒素,最好是在下午1點到3點之間。
腎臟毒素多
身體水腫、疲倦感越來越重,體液無法正常活動,會造成排出濁液能力下降,腎臟毒素增多,負荷不斷增大,嚴重時會導致腎功能減退。
雙腳抓地
除了增加睡眠進行養腎外,還可以在晚上光着腳站在地上,腳面緊緊貼着地面,身體向上提拔,讓雙腳抓住地面,堅持這個動作3分鐘。
建議時間
做雙腳抓地這個動作,最好是在晚上7點左右。
以上就是在生活中通過一些動作能幫助身體排毒的描述,希望對大家有所幫助。
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