下雪天如何保健 這樣做讓你安然度過雪天
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今天是小雪,冬天第二個節氣,全國一些省市迎來了入冬第一場雪,相比去年,今年的雪可能來的有點晚,但是,降溫帶來的寒冷讓人忍不住的直打顫。的確,有些地區今天與昨天的溫差將近10度,這樣的溫度差,讓人措手不及,在下雪天如何保健成了人們關注的事情。
雪後更加寒冷
霜前冷、雪後寒是生活諺語,以下雪來說,在剛下雪時可能還不會感覺到寒冷,但是,在雪停之後,那股寒冷可能會痛在骨骼裏,這就要求人們在下雪天穿好厚衣服。
即使你認爲厚厚的棉衣會遮擋住你的身材,但是,穿上棉衣、棉褲對保暖還是有幾分幫助的,特別是雪地靴,可以拿出來穿着,腳部不再感覺到寒冷,對溫暖整個身子也有好處。
預防心臟病
溫度突然下降,不僅身體沒有適應這個節奏,我們的心臟更是沒有適應,寒冷會增加血液中纖維蛋白的含量,容易引起血栓,造成冠狀動脈血管被堵塞。
就身體冠狀動脈來說,在冷空氣的刺激下,還會收縮,造成血管閉塞,心肌開始缺血、缺氧,造成心臟運行失常,誘發心絞痛、心肌梗塞等症狀。
預防腦中風
個人體質不同,預防疾病能力也不同,特別是血管彈性差的人,溫度突然下降還會造成血壓波動,血液流動緩慢,會使得血壓升高,促使腦溢血的發生。要預防腦中風的發生,例如出現眩暈、頭部劇痛、視物不清等更要特別注意。
防止摔倒
下雪的同時會伴有結冰的出現,這個時候,要防止跌倒,特別是在外出時,路面積雪沒有得到徹底清理,會影響到出行。老年人,在外出的時候,要特別注意,避免摔倒,傷到筋骨。在下雪天,家人應該建議老年人不要外出。
雪天騎行要注意安全
不少人在下雪天上班還是依靠自行車、電動車,這樣的出行工具在出門前就要把防寒措施做好,棉衣、棉褲、面貌、手套、口罩一應俱全。
在騎行過程中要是突然摔倒,最好不要用手腕去支撐路面,容易造成手臂骨折,要是路面結冰嚴重,可以選擇使用公共交通出行。
預防煤氣中毒
在邊遠地區,相對來說取暖設施還較爲落後,空調的使用率並不普及,還會依靠煤爐取暖,在使用煤爐時,要注意通風透氣,避免其中一氧化碳造成中毒。
防止燙傷
在冬天還有一些人會使用熱水袋進行取暖,年輕人還好,其對溫度較爲敏感,能明白溫度的變化,老年人、兒童在使用熱水袋的時候,要避免燙傷。
食用溫熱食物
在下雪天要食用產熱高的食物,一些溫性食材對溫暖身體有幫助,例如,羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等對溫暖身體有幫助,可以食用一些。
這就是關於冬天下雪注意事項的描述,在下雪天注意這些事情,對保健身體有幫助,希望大家多加註意,在下雪天保健好身體。
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