減肥如何避免厭食症
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無論如何,節食、厭食與瘦身似乎已經有了千絲萬縷的關係。固然,追求美麗是人的天性,這無可非議,但是很多年輕人片面理解美的含義,認爲越瘦越美,變成了瘦骨嶙峋,這不但是對美的一種偏見,也是對醫學知識的無知,對身體健康更是非常有害的。
也許您還記得法國著名“紙片模特”伊莎貝爾?卡羅,165釐米的她只有33公斤,在飽受厭食症困擾15年後,她終究沒有逃脫死神的魔掌。她生前曾拍攝了一組轟動一時的“反厭食症海報”,她說:“我想這可能是一個機會,用我的痛苦傳遞一個信息:超瘦意味着危險,最終會導致死亡。”
據最近一份資料統計,近年來,由於年輕女性養生網減肥引起的厭食症呈逐年上升趨勢。有的人並未超重,卻依然在節食減肥,每天從飲食中攝取的能量遠遠低於身體消耗的能量;有的則盲目用藥物減肥,把一些尚未消化吸收的食物都排泄出去。尤其需要注意的是,現代年輕人和大、中學生需要掌握的信息量大,工作或課業壓力重,使得人體飲食中樞神經受到抑制,逐漸演變成了神經性厭食症。
厭食症早期,患者體重明顯下降,並且在低於標準體重後(標準體重的簡易算法是=身高(釐米)-105)仍繼續下降。但體重下降並不影響精力的旺盛,有些人甚至覺得精力比以往更好,因而認爲節食對自己無害。同時,由於患者心態發生改變,總是以苗條、突出骨線爲美,心裏唯恐長胖,仍不斷控制自己的飲食,每天進食少量食物,甚至只喝水,導致體重繼續下降,甚至比標準體重低15%以上。此時,患者會出現神經性嘔吐、脫髮、便祕、心動過緩、少氣懶言、面色蒼白、精力不集中等症狀,女性還會出現月經稀髮量少,甚至停經。但經醫院檢查,並沒有其他器質性病變和精神障礙。
出現這種情況,當事人和家屬切不可掉以輕心,麻痹大意,必須及時進行治療,以免引起嚴重的內分泌紊亂,如性激素水平下降、生長激素水平升高、甲狀腺素代謝改變、胰島素分泌異常等。但奇怪的是,患者此時堅持認爲自己無病而不需要治療,依然因爲自我體像判斷障礙而堅持節食。隨着病情的不斷加重,患者會出現一系列心理問題,如失眠、焦慮、煩燥、情緒不穩定、孤僻、抑鬱等,甚至會因爲自感形象不佳而導致自殺。伴隨出現一系列生理變化,如體溫降低、怕冷、出現雷諾現象、基礎代謝降低、呼吸緩慢、低血壓等,最後導致營養不良,機體衰竭而死亡。
當有些人意識到厭食的嚴重性後,想加強營養,增加進食,以彌補過去的損失,已經變得不可能了。因爲長期不足量的進食會造成食慾減退,想多吃也吃不下。唯一的辦法只有去醫院進行心理、膳食、營養、藥物、精神等多方面的治療,才能徹底解決問題。因此,盲目減肥不可取,千萬不要因小失大,造成終身遺憾。
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