有效減肥的最佳途徑
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
目前國際上公認的減肥最佳途徑依然是加強體育鍛煉和少吃高熱量食物。
運動減肥是通過兩個方面來實現的:
1、調節神經與內分泌功能。
2、增加體內脂肪和糖的消耗。
減肥主要是減少脂肪的聚積
脂肪供應是由神經和內分泌調節控制。但這種調節是全身性的,並非針對哪個部位訓練就可以減除那個部位的多餘脂肪。如運動消耗量大於攝入的熱量,就會導致全身脂肪的減少,而不會只減腹部脂肪,其他部位不變。
雖然局部的肌肉運動還是能夠通過運動增加肌肉的彈性,壓緊局部脂肪層,大大縮小脂肪組織體積,從而改變形體。但局部鍛鍊並不能從根本上減少脂肪組織,因此,消除肥胖的有效運動,應該是消耗能量較多的各種體育鍛煉。當然,在全身鍛鍊的基礎上,配以各種局部鍛鍊,從而更有效地突出局部,增強美感。
最有效的有氧減肥方法
兒童最佳的減肥方法有哪些
最佳的牀上減肥運動
最省時最有效的減肥方法
艾滋病最主要的傳播途徑
減肥最佳的六種食物
認識女生的20種途徑 認識女生途徑有哪些
跳繩減肥的最佳時間
夏季減肥最佳的方法有哪些
減肥一日三餐的最佳時間 吃對最減肥
減肥好處多 如何減肥最有效
減肥的最好方法 什麼減肥要效果好怎麼減肥最快最有效減肥最快祕籍怎樣能減肥快點
最有效的節食減肥法
哪種減肥茶效果好?5種最有效的減肥茶
運動減肥的最佳時間 最有效的懶人減肥法
兒童利用循徑推拿減肥術減肥的效果怎麼樣
素食減肥法 女性最佳的減肥方案
怎樣減肥最快最有效 飲食減肥大全
最有效的5款減肥茶
番茄 減肥最佳的食物
夏天減肥最有效方法:減肥方法+最佳減肥食物最有效
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
最快最有效的減肥藥有哪些?
中醫減肥有5招 如何減肥最有效
什麼時候做減肥運動效果最佳?
艾滋病有哪些傳播途徑 三大途徑要注意
產後減肥的最佳時間
喝白茶減肥嗎 減肥效果甚佳
艾滋病的傳播途徑有哪些 性傳播是主要傳播途徑
秋季減肥 最佳減肥的五大食物
一抹瘦沒有燃脂功效 減肥沒有捷徑可走
減肥最好最有效的方法 怎麼減肥有效
豆腐減肥法效果佳