減肥一定不要有哪些心理
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同樣是肥胖症,有些人減肥成功了,而有些人卻以失敗告終,這是爲什麼?焦東海教授指出,減肥失敗或對減肥有偏見的原因很多,一般有以下10種情況。只要避開這些盲目的減肥心理,你就可以輕鬆瘦下來了哦。
一、跟廣告減肥
自己不努力尋找減肥失敗的原因,不肯花力氣,企圖輕輕鬆鬆、不知不覺地減肥,因此常常跟着廣告減肥,廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦 雲,跟着別人後面仿照,人家說什麼減肥方法好就用什麼方法減肥,自己拿不定主意,頻頻擅自更改減肥方法,還常常怨天尤人。這種人對減肥過程缺乏認識,缺乏 信心與耐心,因而以失敗而告終。
二、湊熱鬧減肥
某大學一個女同學宿舍中共有4人,3人來我處減肥了。另一位也湊熱鬧跟着來減肥,她沒有任何心理準備,只憑一時的興趣、一時的熱情,免不了出現減肥失敗的結局。
三、憑感情用事減肥
如照照鏡子覺得自己的形象不滿意,特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象,急急忙忙來要求快速減肥。欲速則不達,常常減肥失敗。個別人爲了達到快速減肥目的,甚而敢冒風險,不顧健康,採用禁食或吃極少食物的方法,直至發生了厭食症才後悔莫及。
四、選定不切合實際的減肥目標
希望一星期減肥能減去7~8千克,未達到自己的理想就終止了減肥。這種人,往往會出現越減越肥的結果。
五、信巫、信貴、信洋來減肥
有人輕信遊醫的世代祖傳祕方來減肥,有人挑選價格高的減肥品來減肥,認爲貴就是好,洋的減肥品就是好貨。
六、減肥取效後又馬上恢復了原先不合理的生活習慣
於是肥胖又發。也有人在開始減肥的一個月內療效明顯,此後不夠明顯甚而停止不前時,便認爲減肥無效,喪失信心,又恢復了原來的生活習慣。
七、有人祕密減肥,得不到家人的同意和協助也容易失敗。
看着家人大吃大喝你能剋制住自己麼?而且有的父母反對減肥害怕傷身,這些都是你通往減肥成功道路的大敵。
八、長期使用激素或精神安定劑的人,往往減肥失敗
因爲這些藥物會使下丘腦中促進或抑制食慾的功能遲鈍,削弱了人體最重要的生理性抑制,因此對正在服這類藥物的人員作減肥治療,往往效果不明顯。
九、缺乏決心與恆心
強調工作忙,學習緊張,三天打魚兩天曬網式的間斷減肥,往往也不能成功。
十、認爲服減肥藥後可以大吃大喝不節食了
這些人盲目相信藥物,不採取綜合的減肥措施,失敗也就難免了。
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