甩掉贅肉的方法
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整天坐在辦公室,是不是還在爲不斷鼓起的小肚子感到煩惱?不用怕,現在就教你幾個簡單的瘦腰妙招,輕輕鬆鬆就離別肥肚腩。
仰臥起坐是往掉小肚腩的一計妙招,堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持,不能中途而廢哦!
時刻保持正確的坐姿。下腹要收緊,將臀部儘量深地坐在椅子上,將腰和背部挺起。
留意飲食,儘量多吃纖維素豐富的食品。比如土豆,玉米,胡蘿蔔,穀類,蘑菇,瓜子,水果等等,少吃油膩的食品。
多喝黑茶。黑茶(中國的發酵茶)對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯後各飲一杯,長期堅持下往,會有明顯成效。
洗澡的時候,可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行,這個方法不但可以燃燒脂肪,還可以增強皮膚的彈性,一舉兩得。
姐姐妹妹“練”起來,爲了練就一條小蠻腰,大家一起努力吧!
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