張柏芝減肥
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娛樂圈裏一直颳着“骨感美”的瘦身風,張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星願》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉,那時張柏芝雖然五官長得清麗可人,但她總認爲自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業餘,拍戲時,不是那麼上鏡。你們可知道張柏芝是如何做到這些的嗎?其實張柏芝瘦身瘦臉並不花錢的,下面小編就帶你看看,不花錢的減肥方法:
祕訣1:戒肉食菜
“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因爲我貪吃忍不了口,又不肯戒口。減肥 要忍,如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉。”
祕訣2:跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時。”
祕訣3:加大工作量
“人最怕閒着,一閒嘴就容易饞,而且不願運動,會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥 期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步。”
祕訣4:要持之以恆
張柏芝說:“減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼你,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。”
祕訣5:不靠藥物減肥
張柏芝說她剛開始減肥時,朋友從外國買了一種減肥藥給她試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽說對腎不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此她不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次她減肥用了半年時間,但是很健康。
祕訣6:減肥也有禁忌
①地獄法節食:只吃蔬菜水果,看別人吃美食,自己饞又不敢吃,此法不可能長久。
②絕食3日:肚裏無一粒米,3日後肯定會狂吃,此法適得其反。
③瀉藥減肥:最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光,人也無生氣。
產婦喂人奶減磅快
張柏芝生完第二胎未夠一個月,體重已由高峯期的一百七十磅回落至一百三十多磅,婦產科專科醫生羅致廉表示屬於正常情況,因爲女性在懷孕期間會有水腫、胎水或寶寶變大等因素導致體重上升,生完後便會自動減磅,他說:“生完之後當然會輕好多,如果產婦是喂人奶的話,身體卡路里消耗會大一點,減磅速度也會快一點。”
不過,醫生不建議極速收身,他解釋:“所有極速減肥方法都是不健康的,要一步步達至均衡飲食,如果想不胖,建議少吃甜和油類食物,最好吃一些鈣片或者綠色蔬菜來補充鈣質。”
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