特色沙拉減肥食譜
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很多人都喜歡此沙拉,不單單是它的做法簡單;使用健康,其實最重要的就是特色沙拉減肥食譜,有美容瘦身的功效,所以下面就爲大家推薦幾款特色沙拉減肥食譜,趕緊挑一款自己喜歡的沙拉減肥食譜吧!
特色沙拉減肥食譜:法式芝麻菜沙拉
材料:芝麻菜100克、煙燻培根50克、榛子30克、洋蔥1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬1茶匙、橄欖油3湯匙、鹽和胡椒粉適量。
做法:
1、首先將芝麻菜洗淨滴乾水,再把洋蔥切碎
2、用1湯匙橄欖油爆香之前準備的半個洋蔥碎,加入煙燻培根,炒熟關火放涼備用
3、把榛子放微波爐裏轉50秒,然後取出等溫度稍降,用手搓掉表皮(不介意連皮一起吃的此步可以省略)
4、用刀把榛子壓碎備用
5、再把剩下的半個洋蔥碎放碗裏,倒入2湯匙橄欖油,擠進半個檸檬的汁,加一茶匙的芥末醬,適量鹽和胡椒粉,充分攪拌均勻就成了沙拉調味汁
6、把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的時候再倒入沙拉調味汁,攪拌均勻即可。
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