榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量
熱量:376大卡(100克)
分類:速食食品
營養信息
營養素含量(每100克)熱量(大卡)376.11
碳水化合物(克)29.20
脂肪(克)26.71
蛋白質(克)4.97
纖維素(克)1.58
原料
K-Bio低筋麪粉 220.0g
K-Bio高筋麪粉 30.0g
黃油 200.0g
白砂糖 5.0g
精鹽 2.0g
飲用水 140.0g
榴蓮 120.0g
玉米澱粉 10.0g
雞蛋 50.0g
詳細說明
酥皮:低粉220克,高粉30克,黃油40克,細砂糖5克,鹽2克,水140克左右,包入的黃油160克
餡料:榴蓮肉120克,澱粉10克
表面:雞蛋液50克
1.包入的黃油切成均勻的片,包保鮮膜
2.用擀麪杖敲打成平平的片狀。
3.麪粉,糖,鹽混合均勻,40克黃油軟化後加入麪粉中
4.倒入水和成麪糰,水要看情況加,麪糰軟度適中就可以了。
5.和好的麪糰包保鮮膜靜置20分鐘左右。
6.麪糰擀成長方形的面片,將黃油片放在面片中央
7.用麪包好,翻過來
8.擀成長條,翻過來,折成三折,再擀
9.如此3遍,最後擀成一大片。厚度大約0.5公分
10.榴蓮肉壓成蓉加入澱粉攪拌均勻備用
11.面片用模具切成齒邊的圓形。
12.將榴蓮肉放在麪皮中央
13.一邊抹上蛋液,爲了讓麪皮能粘在一起不散開
14.將麪皮折起,用叉子將邊緣壓出紋路
15.全部包好
16.最後在表面刷蛋液,烤箱預熱,200度烤20分鐘左右
本站推薦閱讀:
油條可以減肥嗎 油條的熱量
饅頭可以減肥嗎 饅頭的熱量
女人吃榴蓮乾的好處 榴蓮乾的營養價值
榴蓮和酒同食會致死?榴蓮的飲食禁忌
榴蓮籽能生吃嗎 榴蓮籽可以生吃吃了對身體有好處
榴蓮怎麼存放?榴蓮的保存方法
榴蓮怎麼吃好?榴蓮的做法大全
吃榴蓮白酒輕生 榴蓮白酒同吃會致死嗎
報告:中國人吃掉全球91%榴蓮 你愛吃榴蓮嗎
吃石榴可以減肥嗎 金秋吃石榴減肥效果好
如何挑選榴蓮?榴蓮的選購技巧
榴蓮酥可以放冰箱嗎 榴蓮酥能不能放冰箱
榴蓮批發價1斤低至20元 女性吃榴蓮好嗎
經期能吃榴蓮嗎 經期吃榴蓮有這些好處
榴蓮的營養功效 榴蓮怎麼吃
吃榴蓮的最高境界 榴蓮怎麼吃最好
吃榴蓮有什麼好處 吃榴蓮的好處
榴蓮酥熱量高嗎 一個榴蓮酥熱量
來月經可以吃山楂卷嗎 經期可以吃榴蓮嗎
吃潘石榴可以減肥嗎 潘石榴的減肥吃法
你好 榴蓮先生劇情簡介介紹 你好 榴蓮先生一共多少集|有幾集
經期可以吃榴蓮嗎 這些事項要注意
剛吃榴蓮不能喝可樂嗎
五一後或可實現“榴蓮自由” 榴蓮有什麼營養價值
小衆榴蓮美食 沒吃過可不算真正的榴蓮達人!
榴蓮是否成熟?怎樣判斷榴蓮的成熟度
榴蓮煲雞的營養價值和榴蓮的吃法
孕期可以吃榴蓮嗎,孕婦吃榴蓮可以嗎20周
榴蓮榴蓮的導演是誰
常吃榴蓮滋陰壯陽增強免疫力 但榴蓮不可以與可樂同食
女性宮寒能吃榴蓮嗎 食用榴蓮禁忌多
經常吃榴蓮對身體有什麼影響 孕婦可不可以吃榴蓮呢
女人吃榴蓮好嗎 細數吃榴蓮的十大好處
榴蓮酥好吃嗎 榴蓮酥怎麼做
經期吃什麼好 可以吃榴蓮嗎