檸檬的5大驚人功效 可以幫你減肥
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平時大家需要注意檸檬的好處,檸檬富含維生素c,對人體有很好的功效,平時大家需要注意合理的進行飲食。很多的人會利用檸檬進行減肥,因爲檸檬可以抑制食慾,而且還可以消除脂肪,提高免疫力。那麼,檸檬五大驚人功效可以讓你瘦身。
1.抑制食慾
西柚具有抑制食慾的功效是廣爲人知的,其實檸檬也是一樣,因爲富含滿足食慾的果膠,能看到同樣的效果。感到飢餓時,試着吃些檸檬吧。除此之外,平日的沙拉、飲料裏,也試着加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉,而且檸檬皮裏面也含有一部分果膠。
2.抑制脂肪增加
檸檬皮所含有的多酚,對體重的增加和脂肪的蓄積,另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。只是要注意的是,要是隻有檸檬皮不方面吃的話,食用沙拉、沙司等時,請一定將檸檬皮也放進去。
3.提高免疫力
提到檸檬,第一個想到的還是維生素C。據德國的一項研究表明,這能增加抗體活性和對感染的抵抗性。
4.促進消化吸收
檸檬富含的黃烷酮,有助於消化管道食物的通過。
5.預防多種疾病
檸檬富含抗氧化成分。因此,能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症,從而傳達積極的能量。
平時大家需要注意有效地補充維生素,c,而且要注意合理的進行保健,美容和健康都非常的重要,大家需要注意有效地補充維生素,全面進行飲食,這樣才能避免人體受到影響,並且在日常生活中,大家需要注意合理的進行保健,少吃一些油膩食物。
喝檸檬水狂減肥
超市裏賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人,但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用,味道又酸又苦;又不能像國外一樣,經常吃牛排或烤肉,可以時不時地滴上點檸檬汁。其實,可以將它們買回來切成片泡水喝,不僅能充分吸收其中的營養,還能起到一定的減肥作用。
據研究,檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。
其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因爲其中有機酸的含量高達6.4%,比橘子、橙子等水果高出十幾 倍。此外,它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認爲,檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候,吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
其次,檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因爲其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。實驗證明,它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物,高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料,對改善症狀有很大益處。
在吃法上,將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,會有一股淡淡的清香,讓人精神爲之一振。如果有興趣的話,也可以學英國人,在喝紅茶時加入兩三片檸檬,能使茶的味道更加芳香。另外,汽水等各種飲料中都可以放片檸檬,甚至用它來做點檸檬醬,也是既健康又美味的吃法。
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