鍼灸減肥期間飲食吃什麼好
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
灸減肥方法屬於中醫減肥方法,非常的方便,但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速,而且減肥才能更持久不易反彈。鍼灸減肥具有獨特的療效,安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍。因此,配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆乾200g,涼拌胡蘿蔔100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯後生食西紅柿100g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:滷兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿蔔絲100g,或拌芹菜100g,飯後水果草莓250g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯後一小時後生食西紅柿100g,或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
鍼灸減肥期間飲食要注意什麼
1.採取鍼灸的方式進行減肥也不意味着可以在平時飲食的時候可以暴飲暴食,隨意亂吃,雖然採用鍼灸減肥可以不用節食,但是也不意味着可以隨意的飲食,隨意的多吃多喝。
2.鍼灸減肥方法是一種漸進的減肥方式,不要指望只需要幾針下去就可以變成窈窕淑女,這些想法都是非常不現實的,需要在鍼灸的時候養成良好的生活習慣,才能夠做到有效的方式鍼灸減肥後的反彈,否則即使是一時間減掉了體重也會很快的反彈。
3.採取鍼灸的方式進行減肥的時可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應,這屬於正常的反應,因爲通過鍼灸機體的內在功能在不停的調整,這樣會促使新陳代謝不斷的加快,能量不斷的消耗,所以會出現一些臨時的症狀,但是如果在鍼灸治療的過程中出現了眩暈、疼痛、噁心等症狀就一定要注意了,應該及時的中斷鍼灸減肥,防止危險的發生。
4.雖然是採取鍼灸的方式進行減肥,但是增加脂肪的消耗是減肥的必要條件,但是不主張做劇烈的運動,一般來說可以採取耐力和持久性的訓練,對腹部肥胖的患者來說可以在睡前進行一些腹式呼吸或者是按摩腹部的活動,對於減少脂肪以及通便潤腸具有很好的效果。
5.中醫鍼灸是一門非常高深的學問,患者一定要到正規的有資質的醫療機構進行鍼灸減肥,這樣可以做到減小副作用,又可以隊整體進行進行調節和治療,這樣的科學的治療纔可以有效的幫助肥胖的人減輕體重。
鍼灸減肥後注意事項有哪些?以上五個方面是鍼灸減肥需要注意的事項,只要是對這些事項進行注意鍼灸減肥是完全可以獲得成功的。
早餐吃不對越吃越肥 減肥期間早餐吃什麼好
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼
減肥期間吃什麼作爲主食好 推薦7種常見食物
過午不食是在自殘 減肥期間怎麼吃纔好
減肥飲食吃什麼食物好 減肥期間吃的食物
減肥期間什麼食物不能吃 這些食物阻礙減肥一定不能吃
拔罐減肥期間飲食有哪些禁忌
減肥期間爲什麼要清淡飲食 推薦2款美味食譜
高考期間吃什麼好 考生飲食指南
減肥期間睡前不能吃什麼
減脂期間你要怎麼吃對食物 減脂飲食推薦
女性經期減肥吃什麼食物好
爲什麼減肥要搭配飲食 減肥可以吃什麼主食
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎
運動減肥期間的16個飲食建議
吃太少反而長胖 減肥期間到底吃什麼好
減肥期間該如何安排飲食
飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖
減肥期間多吃什麼好 吃它們瘦得快
減肥期間可以吃的食物
減肥期間的飲食原則 盤點減肥的7大禁忌
中醫鍼灸減肥期間的食譜
男性減肥期間不能吃什麼 這些食物減肥時不要碰
吃什麼減肥 吃金針菇可以減肥嗎
營養師告訴你 減肥期間主食吃什麼
鍼灸減肥可以抽菸喝酒嗎 鍼灸減肥如何控制飲食
減肥期間吃對了才能瘦下來 胖子的減肥飲食技巧推薦
減肥期間 一日三餐怎麼吃好
減肥期間吃什麼零食好:減肥期間可以吃的零食點心
月經期間吃什麼減肥 這些食物別錯過
減肥期間要遵循的飲食原則