吃素爲什麼也會胖 怎麼吃可以減肥
本文已影響7.8K人
本文已影響7.8K人
在小編以前的減肥經驗裏面,一直認爲吃素是可以減肥的,而想要減肥就應該多吃素。當時的想法很天真也很單純,就是覺得素食的熱量應該比較低,吃了就可以變瘦。
當時沒有一些正確的減肥觀念,一直認爲人之所以會胖就是因爲吃太多肉了,雖然變胖跟吃太多肉離不開關係,但是變胖絕對不是單單因爲吃太多肉。
相信很多美眉都會喜歡採用素食減肥法,因爲覺得吃素不會攝入過多的熱量以及脂肪,總覺得這是一個難得的減肥方法,相信自己可以瘦下來,其實這並不是一個科學的減肥方法,有時候吃素不僅不能減肥還會長胖,這是爲什麼?下面一起跟着小編來看下。
蔬菜類的食物雖然熱量很低,但是在烹飪的時候極其容易吸油。
純素的蔬菜烹飪起來口感會比較差一些,因此在烹飪的過程中會採用多放一些調味料來增加素食的口感,但是由於蔬菜中的蔬菜纖維比較長,所以導致蔬菜很容易吸油,所以如果只吃菜不吃主食減肥的話,就會讓你在不知不覺中攝入更多的隱形脂肪,從而滋生肥胖。
溫馨提示:如果你一定要用吃素來減肥的話,那麼建議大家烹飪的方式可以選擇蒸或者煮的方式。如果一定要吃炒青菜的話,那麼也可通過少油或者儘量用橄欖油來代替,至於調味品的話,可以還是少用吧,畢竟這些調味品的熱量都高的驚人。
素食吃多了會越吃越胖
很多人會覺得既然是吃素,那麼是不是就代表着可以隨便吃,但是就算是很健康的食物,吃多了也是照樣會長胖的,舉個例子吧,如果你攝入太多細緻的碳水化合物,比如饅頭麪包等,你一樣會長胖,還有吃水果也是一樣的。大多數水果中都含有很豐富的果糖,這些能量都是不能忽視的,如果你每天吃進去半斤的水果,那就相當於多吃了兩碗米飯。
溫馨提示:
其實減肥和吃素沒有多大的關係,減肥最重要的就是控制總能量的攝入,你只要記住減肥就是要多吃低脂肪和低糖的食物就行了。合理的減少攝入的能量有助於減肥,通過適當的運動也可以幫助你減肥。
長期吃素還有可能導致虛胖
雖然蔬菜和水果中含有很多的維生素以及膳食纖維,但是如果長期不吃葷類或者主食的話,那麼就會讓人缺乏營養。爲什麼營養學家每天都要提醒要均衡營養這是有一定道理的。長期吃素會讓身子便的虛弱,而身體爲了保持體力就會自動調節代謝,自然也就會越吃越胖了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
吃豆腐也會長胖嗎 吃豆腐可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃紅蘿蔔可以減肥嗎
吃素爲什麼會胖 素食減肥還得會吃
吃什麼減肥 吃葡萄乾可以減肥嗎
吃什麼減肥 單吃番茄可以減肥嗎
吃什麼減肥 酸奶可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃玉米可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃油菜心可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃小豆粥可以減肥嗎
爲什麼減肥要搭配飲食 減肥可以吃什麼主食
吃什麼可以減肥 獼猴桃可以減肥嗎
晚餐少吃可以減肥嗎 吃什麼能減肥
吃什麼減肥 吃黃瓜可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃芒果可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃娃娃菜可以減肥嗎
怎麼吃米飯可以減肥?
吃什麼減肥 吃雞胸脯可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃饅頭可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃菠蘿可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃板栗可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃葡萄可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃哈密瓜可以減肥嗎
吃素減肥 爲什麼會越減越肥?
吃什麼減肥 常吃菠蘿可以減肥嗎
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
什麼時間吃零食不長胖 減肥可以吃零食嗎
吃什麼可以減肥 泡麪會發胖嗎
吃什麼減肥 吃金針菇可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃西瓜可以減肥嗎
吃什麼減肥 紅薯可以減肥嗎
早餐吃甜點也可以減肥?吃不胖的美味
吃什麼減肥 吃甜瓜可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃白菜可以減肥嗎