脾虛引起的肥胖 中醫推薦這道中成藥
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很多人胖不全是因爲脂肪過多,更不是因爲肌肉發達,而是該代謝出去的水停留在了體內,因此顯得胖胖的。中成藥裏的五苓散很適合他們,能通過補脾利水,把水溼儘快排出去。
全身無力,總感覺困;大便不成形;月經量少,特別怕冷;喝了水一會兒就要上廁所,每天都會上很多次,總感覺水一直在肚子裏,肚子一圈很胖。
其實,這就是典型的脾虛。脾主肌肉,因爲肌肉不給力,所以脾虛者很容易全身無力。大便不成形,是脾虛的標誌性表現,因爲腸道不能很好地吸收水分。因爲脾虛,導致氣血不足,要麼月經量少,要麼月經淋漓不盡,顏色變得很淡。至於喝了水就想上廁所,更是五苓散的適應症。
脾氣屬於中醫所說的陽氣範疇,脾氣壯實的人,能充分地將水分吸收利用,水分也會充分地從體表蒸發出去。脾氣虛弱者,就像釜底之薪不足,熱力不夠,水很難變成水蒸氣,總在身體裏汪着,只能不斷以小便的形式排出去,即便喝了水也不解渴。
至於肚子一圈的胖,當陽氣不足時,身體爲了保護已經變得珍稀的陽氣,不讓它過多地散出去,脂肪就是保護陽氣最好的“隔離層”,所以,越虛人就越胖,而且多是胖在肚子上。
如果是女性,35歲往往是一道坎,如果缺乏鍛鍊、陽氣不足,就像《內經》中講的“女子,五七陽明脈衰”,到了35歲時,女性的陽明脈(可以理解爲脾經之氣)開始虛弱,面容身材的走樣往往在這個年齡前後就開始了。
五苓散是《傷寒論》裏的名方,常用於治療陽氣不足、水液代謝失常所致的諸多病症,包括這個朋友的上述問題。可能是因爲價錢便宜,藥廠不願意生產,所以可能不容易買到,可以借鑑一下它原方的配伍比例:茯苓、豬苓、白朮(炒)、澤瀉、桂枝,1劑藥煎2次後分2次服用。
脾虛肥胖怎麼辦
1.吃酸
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.養成良好的飲食習慣
培養良好的飲食習慣至關重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利於人體的消耗,不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質的食物,晚上睡覺前1.5~2小時最好不再進食。
3.按壓腿部穴位
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
4.飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果纔會更好。餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因爲甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
5.糾正不良惡習
生活無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。
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