哪些生活習慣不容易導致肥胖
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
如果有一天你發現自己的體重增加了,不用沮喪,參考以下這些成爲瘦美人的基本做法。
1.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油炸食物,儘量吃蒸或是水煮的食品。因爲油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因爲這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4.對於吃不下的美食,千萬不要存有丟掉可惜的心態,別勉強自己硬吃下去。#p#副標題#e#
5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓,這樣不僅不利於健康,對於減肥也是一大阻礙。
7.謝絕飲料,以白開水代替,因爲不管糖分多麼低的飲料,熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的習慣,但不要太過激烈,或許一些輕鬆的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效。
9.請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,纔不會產生暴飲暴食的現象。
10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己,才能夠擁有正確的減肥心理,做其他各種的減肥嘗試也纔會成功。其實減肥也是一種習慣,只要你堅持,你的身體就會不斷地完美。
不良生活習慣易導致女性不孕
水喝太少也會導致肥胖?生活中的致胖習慣
六種習慣導致肥胖 健康飲食習慣有哪些
容易導致流產的四大生活習慣
哪些生活習慣可預防肥胖
哪些習慣容易導致男性早泄
哪些不良生活習慣會導致癌症
哪些生活習慣導致男性不育
兩性養生:5個性生活壞習慣易導致生病
哪些生活習慣會導致月經不調
生活三個不良習慣很容易導致貧血
不良生活習慣易導致耳鳴嗎
哪些生活習慣易導致女性繼發性不孕
哪些壞習慣容易導致亞健康
哪些不良姿勢容易導致肥胖
哪些壞習慣容易導致長斑
哪些生活習慣容易讓人長胖 快戒掉吧
哪些不良生活習慣導致痔瘡
生活中易導致男性不育一些壞習慣
哪些生活習慣易致痔瘡
哪些不良的飲食習慣會導致肥胖 不良飲食習慣盤
哪些不良習慣容易致癌
哪些飲食習慣導致兒童肥胖
哪些不良習慣容易導致感冒
女性不良生活習慣易導致不孕
哪些生活習慣會導致男性不育
哪些生活習慣容易痛經
哪些不良生活習慣會導致不孕
哪些生活習慣易導致腎結石的出現
哪些生活習慣容易導致胃癌 胃癌的分類有哪些
不良生活習慣容易導致身體發胖
哪些壞習慣會導致寶寶肥胖
日常致胖的九個習慣 改掉這些肥胖不再有