怎麼飲食祛除色斑方法
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煲美白湯
助你好膚色---聰明漂亮的柳小姐認爲:“女人不能靠粉過日子!”如何使臉色紅潤、肌膚白皙?我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補”,本期爲大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水,做法簡單又可口,完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感,花少少時間就能輕鬆獲取均衡又豐富的營養素,並達到美白效果,你不心動嗎?
西醫認爲本病主要是由於內分泌代謝功能障礙,因此治療以調理內分泌代謝功能爲主,加強蛋白代謝,防止細胞變異和衰老等,以減少皮膚色素沉着。中醫認爲,本病主要與心肝腎有關。臟腑功能紊亂,面部失去氣血榮潤,濁氣停留,以致膚燥結滯。治療主要是疏肝益腎、活血化瘀、理氣和胃、健脾祛溼、清熱解毒等。通過飲食調理達到淡化或去除斑點是有法可循的。
廚房中的祛斑大行動
如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標誌,那麼對於成熟女性,那些斑斑點點卻是成爲美顏的大敵!來,現在就動手,讓臉上的瑕疵消滅在廚房裏。
★忌油膩、煙火熏製和辛辣之物。
中醫認爲:“肺與皮毛相表裏”,凡刺激品能耗陰傷血、損傷肺臟,對生熱上火的食品都應遠離,如調料中的蔥、蒜、乾薑、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山雞以及蝦、蟹、蚌等海鮮。水果中櫻桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆爲辛甘溫熱之品,不宜食用。
★飲食宜清淡,多食滋陰養血之品。
屬虛熱體質者,宜多吃清淡涼潤的素菜,包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜,多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;
屬陰血不足者,應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿蔔等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海蔘、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物,宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;
口舌乾燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物,如番茄、藕、菠菜、銀耳等,鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。
值得注意的是,水果並非吃得越多越好。水果富含水分,若過多,溼氣不易排出,容易傷及脾胃。每天吃兩個水果便足矣,起排毒通便之效,攝入過多,反而會引起便祕。
淮杞老鴨湯:
材料:淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1只(約500-750克,去毛及內臟)。
功效:健脾補腎養肝、除溼潤膚
做法:加水適量,隔水燉至熟爛,加入鹽調味,湯肉均可食用。適用人羣:肝脾腎陰虛夾溼之人。
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