春天也需要防曬嗎 春季應該如何防曬
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
都說炎熱酷暑的夏季百分百需要防曬,那溫暖親和的春天呢?其實春天紫外線十分強烈,也需要做好防曬措施。春天人們更喜歡郊遊踏青,經常會長時間在室外,皮膚也會暴露在紫外線下,到了夏天很容易出現曬斑了。那麼春季應該如何防曬?我們來看看吧!
春天也需要防曬嗎
當然需要。很多人都知道,夏天一定要注意防曬。但多數人都不知道,曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日,但乾燥多風,尤其在中午11時至下午3時這段時間紫外線強烈。雖然春天的陽光不比夏天的毒辣,紫外線中佔95%以上的UVA,會肆無忌憚地穿透稀薄的大氣層,曬虐你的每一寸肌膚,所以說,春天適合玩耍卻也必須要注意防曬。
春季應該如何防曬
1、紫外線很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉積。皮膚的新陳代謝週期是28天,春天若不注意防曬,使皮膚過多暴露於紫外線下,到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救,就爲時已晚了。
2、春季的陽光雖然柔和,但是其紫外線相當強烈,長時間在外遊玩時除了裸露部位塗抹防曬係數30以上的防曬霜外,遮陽傘、太陽鏡、帽子等遮陽物品也要一一帶齊。爲了改善皮膚缺水、乾燥的狀態,應多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。
3、會穿衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約爲15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4-9。一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
4、照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關係。因此,在戶外儘量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。在車內使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射,這對皮膚來說是很危險的,甚至會造成“擁堵曬傷”。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦。
5、如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現片片潮紅甚至長出曬斑。
春季防曬吃什麼食物好
1、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量爲20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽爲“水果之王”。
3、草莓
草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且,由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變爲過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的 人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對於黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧!
7、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保 留,而發揮功效。可謂是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭裏加一些橄欖油哦。
8、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
結語:關於春季防曬的方法,今天就給大家先介紹到這裏,希望對大家有益,平常大家一定要多關注自己的身體健康,平常如果沒有事情的話,可以抽空去跑步或者做其他運動,利於身體的健康發展。
春天需要防曬嗎 春季防曬的重要性
不防曬老得快!男生夏天怎麼防曬
春季應該如何防曬 春季防曬小妙招
夏日遊泳如何防曬護膚呢 這些防曬產品讓你曬不怕
男人需要用防曬霜嗎?用完防曬霜不卸妝會有什麼後果?
男士用什麼防曬霜好 男士如何選擇適合的防曬霜
男性春季如何預防疾病
如何幫你的男友護膚?男人也必須防曬
爲什麼選防曬噴霧 夏日燥熱需防曬
夏季紫外線強大我們應該購買防曬衣嗎?
孫楊曬黑變成髒髒包了!男生春夏季防曬推薦
春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感
哮喘應該如何預防?
男士用防曬霜還需要卸妝嗎 用防曬霜不卸妝會怎麼樣
秋天需要防曬嗎 爲什麼秋天也要防曬秋天防曬霜哪個好秋天防曬噴霧哪個牌子好秋季防曬要注意什麼
你夏季要用的防曬霜選好了嗎
男士塗防曬霜前需要做什麼 塗防曬的正確步驟是什麼
男人夏季防曬應注意什麼
春季如何防曬 春季必備防曬指南
不防曬老得快!男生夏天怎麼防曬
如何預防感冒 中醫5大祕方可防治春季感冒
如何預防春季傳染病 日常生活中你需要注意這些
炎炎夏日秀髮也需防曬
如何防曬 八種防曬方法最科學
大家公認的防曬霜品牌推薦 冬天就無需防曬了嗎?
女子迴應噴防曬逼停高鐵 坐高鐵可以帶防曬噴霧嗎
夏季防曬是重點 推薦夏日4大防曬食物
男性春天應該如何養生 春季養生小常識瞭解一下
春季美白的正確姿勢 現在我們先從防曬開始
史上最強避暑防曬套裝 范冰冰防曬帽之外你還需要這些
春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感
物理防曬需要卸妝嗎,物理防曬如何卸妝
春天易患春季病 春季防病謹記3點