產後奶水不足怎麼辦 吃什麼調理
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蝦仁豆腐湯
材料:魷魚、蝦仁各100克,豆腐125克,雞蛋1個,鹽、香菜各適量。
做法:1、將魷魚、蝦仁處理乾淨,豆腐洗淨切條,雞蛋打入盛器攪勻備用。
2、淨鍋上火,倒入水,下入魷魚、蝦、豆腐燒開至熟後,倒入雞蛋液,煮開後即可食用。
藥膳功效:蝦的通乳作用較強,並且富含營養,孕婦尤有補益功效,蝦營養豐富,所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍,對身體虛弱及產後婦女是極好的食物。
金針菇黃豆煲豬蹄
材料:豬蹄300克,金針菇、黃豆、紅棗、枸杞子各少許,鹽、蔥花各適量。
做法:1、豬蹄洗淨,斬塊,金針菇、黃豆洗淨泡發,紅棗洗淨泡發,枸杞子洗淨泡發。
2、淨鍋上火燒開,下豬蹄氽透,撈起洗淨。
3、將豬蹄、黃豆、紅棗、枸杞子放進瓦煲,注入清水,大火燒沸,改小火煲1.5小時,加鹽調味即可。
藥膳功效:豬蹄一般多用來催乳,治產後氣血不足、乳汁缺乏症,黃豆、紅棗均有補氣健脾、養血補虛的功效,可助豬蹄通乳汁。
通草絲瓜對蝦湯
材料:通草6克,對蝦8只,絲瓜200克,食用油、蔥段、蒜、鹽各適量。
做法:1、將通草、絲瓜、對蝦分別洗乾淨,蝦去泥腸。
2、將蔥切段,蒜切成細末,絲瓜切條狀。
3、起鍋,倒入食用油,下入對蝦、通草、絲瓜、蔥段、蒜末、鹽,用中火煎至將熟時,再放些食用油,燒開即可。
藥膳功效:通草可下乳汁,利小便,絲瓜可清熱解毒,通絡下乳,蝦有較好的下乳作用,三者合用,對產後乳少、乳汁不行以及因乳腺炎導致的乳汁不通均有一定的輔助治療作用。
蓮子土雞湯
材料:土雞300克,姜適量,蓮子30克,鹽、雞精、味精各適量。
做法:1、先將土雞剁成塊,洗淨,入沸水中焯去血水,蓮子洗淨泡發。
2、將雞肉、蓮子一起放入燉盅內,加開水適量,放入鍋內,燉蒸2小時。
3、最後加入鹽、雞精、味精調味即可食用。
藥膳功效:本品具有溫中益氣、補益氣血、補虛損、健脾胃的功效,對產後氣血虧虛引起的缺乳有很好的補益效果。
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