豆腐吃多了有害 備孕期要慎吃
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豆腐吃多了有害嗎?美味不可多貪,好東西也要適可而止。長期大量吃豆腐可能產生很多問題,下面就讓我們一起來看看。
長期大量吃豆腐可能產生很多問題:
第一,促使動脈硬化。
豆製品含有極爲豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉化爲半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞,使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上,導致動脈硬化形成。
第二,促使痛風發作。
豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,多吃豆腐易導致痛風發作。
第三,導致碘缺乏。
製作豆腐的大豆含有的皁角甙,會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導致碘缺乏病。
第四,增加腎臟負擔。
在正常情況下,人吃進體內的植物蛋白質經過代謝,最後大部分成爲含氮廢物,由腎臟排出體外。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時若不注意飲食,大量食用豆腐,攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,不利於身體健康。
第五,對精子有害。
英國科學家實驗室初步研究發現:大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。據英國研究人員稱,在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害,影響男性的生育能力。
小編總結:豆製品對人體的益處毋庸置疑,黃豆對女性特別有好處因爲其中的黃體酮,但是原來豆製品對於想要成孕的女性來說是不能過多地食用的。
哪些食物有助於懷孕
在懷孕前多吃一些有利於淨化人體內環境的食物是必要的。這些食物在計劃懷孕前半年多食,對優生和懷孕是比較有利的。
①豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素,並且還能夠促進性激素生成。
②木耳。木耳營養豐富,含有較多的膠質,有潤肺和清理胃腸功能,所以爲棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。
③畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解後,可以和侵人人體的煙塵發生反應,增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養物質,特別適宜貧血及體弱者食用。
④春韭。春韭又叫起陽草,含豐富的蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸菸者排泄體內的毒素。
⑤海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸,能阻斷人體對香菸的反應,增強免疫力。
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