戒菸後吃什麼食物可以清肺
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很多人們都知道菸酒有害身體健康,但仍然有很多的人們每天都在大量的抽菸,對於身體非常的不好,尤其是傷害肺部非常嚴重,正確的戒菸方式需要格外關注日常飲食,要選擇一些適合清肺的食材,通過正確的飲食,將體內的一些有害毒素排出。那麼,戒菸後吃什麼可以清肺?
1、冰糖雪梨
梨是很清肺的食物,可生津止渴,清熱止咳等。一種做法是把內部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊,放到碗裏再蒸,碗裏最好再放上冰糖,煮好後可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊,和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯,有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後,和梨一起放到涼水中煮湯,根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外,還可搗泥成梨糕,加冰糖後食用,也能清熱、治療咳嗽。
2、雪耳蓮子百合排骨湯
雪耳75克,百合100克,排骨500克。將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
3、桑百皮百合排骨湯
桑百皮50克,百合75克,排骨500克。將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。
4、潤肺銀耳羹
銀耳5克,冰糖50克。銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質。將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛爲止。
5、潤肺豆漿粥
豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
溫馨提示,冰糖雪梨這鱗片既可以起到清熱止咳的效果,也能夠在人們戒菸成功之後,經常定時定量的喝冰糖雪梨,能夠起到清肺開胃的效果,對於許多想要戒菸的人們,也可以通過這些有效的清肺食療方子,在想要抽菸的時候,不妨試試這些飲品。
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