女性初潮後還能長多高 這樣做快速長高
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在日常生活中,青春期是人們身高發育的最佳時期,很多人都會注意自己的身高。女性在來第一次月經之後,身高也會有所增長。那麼女性初潮後還能長多高呢?
一般情況下,第一次來月經之後,女性的身高還是會增長的,由於每個人發育不一樣,身高增長也會不一樣。女孩女性初潮後一般還能再長5-7釐米,初潮2年以上基本再無長高的可能。
女性初潮後還能長高嗎
能長高。
女性來月經只能代表進入青春期了,並不是發育完全成熟的標誌,只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續長高。一般來說初潮來之前的1-2年會猛長,來月經之後身高增長會減慢,到18歲時基本不會有明顯的變化了,發育較遲的女性可以長到22歲。
女性初潮後還能長多高
正常情況:最多能長5~7釐米,少的可能只有2--3公分
在青春期之前,我們的生長發育主要由生長激素來調控。進入青春期後,性腺發育,性激素開始分泌,我們就進入了加速生長期。這是生長激素和性激素共同作用的結果。性激素除了促進生長外,還促進性成熟和骨骺(骨的生長區)閉合,最終導致身高停止增長。
因此,在第二性徵(女孩乳房發育,男孩長鬍須等)發育的同時,身高突然快速增長,是青春期的重要特徵。
身高突增的過程,女孩一般發生在乳房開始發育後半年至1年,男孩則在變聲前後。此過程約歷時1年左右,女孩身高的突增速度,每年平均8~9釐米,男孩比女孩要多1~2釐米。
這個時期過後,生長就會減速,回到青春發育前的速度,即每年長約4~5釐米。減速時間,女孩在初潮前後,男孩在變聲後。
再1年後,銳減至每年只長1~2釐米,直至骨骺完全關閉停止生長,即達到成年身高。
因此,女孩月經初潮後一般還能再長5-7釐米,初潮2年以上基本再無長高的可能。
10歲之前來月經:得看骨齡
不到11歲就來月經,很有可能是性早熟。女孩在8歲以前出現乳房發育,在10歲以前月經初潮;男孩在9歲以前出現第二性徵,並伴有體格的過速發育,稱爲性早熟。性早熟最主要的後果就是成年後長得矮。
那麼性早熟的孩子來月經後是不是就不會再長高?這得看孩子的骨齡。
骨齡是判斷人體發育成熟度的一個重要指標,正常生長的孩子,骨齡與其生活年齡基本一致。
用同一時間內測得的身高和骨齡(用X線片判斷),計算後可估計成年身高,但這種方法對年紀較小的孩子不可靠,因爲影響因素多,對青春期的孩子則比較可信。
因此,如問月經來了還可長多少,則取決於此時的骨齡。此外,我們還可用父母身高計算孩子的遺傳身高,再加上骨齡判斷,綜合地估計孩子的生長潛力。
女性初潮後的身高增長值
女孩子進入青春期月經初潮以後,身高還能增長多少,是許多做父母的人非常關心的一個問題。一般來說,月經初潮後身高的增長,大都是在初潮後兩年內完成,兩年以後就很少長了,也就是說,月經初潮以後兩年,不要再期望孩子的身高再有大的增長。
下面的公式,可以預測月經初潮後身高增長值:初潮後身高增長值(釐米):初潮時身高÷(94.1%-97.6%)—初潮時身高。
例如,某一羣女孩初潮時的身高爲150釐米,根據上述公式計算,初潮後的身高值平均爲:150÷95.85%—150=6.5釐米;增長範圍爲:150÷(94.1%-97.6%)—150=9.4-3.7釐米。也就是說,這一羣女孩子月經初潮後平均身高可能增長6.5釐米,但是有些孩子可能長得多一些,達9釐米;有的孩子少一些,可能只有4釐米左右。
女性初潮後快速長高的方法
注意身體健康
注意自身保健,無病防病,有病早治。疾病會影響正常的生長髮育。
身心健康
保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育。
高鈣飲食有助於長高
鈣質是骨骼發育的基礎,長期缺鈣會引起生長髮育緩慢,嚴重的還會引起佝僂病。處於青春期的女生,可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質,此外,適當的日曬有利於鈣質吸收。
每天有氧運動半小時
女孩子也要學會運動,科學的運動方式主要是跳繩、踢毽子等等,這些運動最好採用戶外的場地,這樣效果會更好。
想長高不能做負重過大的運動,也不能超時量運動,可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動,這樣有利於拉伸骨骼,促進長高。
保證充足的睡眠
千萬不要熬夜看電視或者幹其他的事情,以免影響生長激素的分泌。要保持好的心情,好的心情也是有助於生長激素的分泌的。總之,想長高需要做好上述全面的護理,這樣纔會獲得更多的生長潛力,快速的獲得理想的身高。
不要減肥節食
不要爲了減肥而節食,生活中一定要保證合理的健康的飲食,要多吃含蛋白高的食物,儘量保證足夠的牛奶,還要多吃果蔬。
諮詢醫生
有些孩子由於生長激素分泌不足,可能需要通過一些藥物補充,這種情況最好去醫院做個詳細的檢查,如果骨垢線還沒閉合,可以聽從醫生的建議,根據實際情況服用藥物調理。注意!父母不要隨便給孩子服用增高藥物,這些藥物含激素,對健康危害大。
專家提醒:女性增高的同時一定要注重健康的增高方式。女性朋友通過飲食方式原則的改變,既能實現增高的願望,又能保持完美的身材。但這種增高方式並不是萬能的,常見的侏儒症、矮小症等症狀,常見增高方法並不是能夠起到很好的效果。
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