只愛吃肉不吃菜 小心出現6個危害
本文已影響1.93W人
經常不吃菜會有6個傷害
1、出現便祕
不愛吃蔬菜的第一個危害就是會出現便祕，不信的話你可以試試3天不吃蔬菜，然後你就會發現排便的時候會出現困難。這其實是因爲腸道缺乏膳食纖維引起的，所以當你便祕時可以吃點果蔬，通便效果是比較明顯的。
2、腸道受傷
蔬菜裏的纖維素有利於腸道健康，因爲纖維素可以抑制腸道細菌的滋生，如果你經常不吃菜，那麼就要小心腸道被細菌包圍了。另外，纖維素還有利於腸道里的有益菌生長，所以吃菜對腸道是好處多多。
3、攝取太多能量
當我們在用餐時不吃蔬菜，那麼就會吃比葷素搭配還要多的肉類，這會導致人體攝入太多的能量，長期這樣做還會讓脂肪堆積在體內，從而引起肥胖，這對於“三高人羣”的健康是非常不利的。
4、維生素C不足
大家都知道，蔬菜裏含有大量的維生素C，而維C也是維持人體正常運作必不可少的物質，若是攝入的蔬菜不足，那麼人體內就會缺乏大量的維C，此時身體還會出現牙齦出血、骨質疏鬆等問題。
5、維生素A不足
除了上面提到的維C以外，蔬菜裏含有維生素A也是我們不能忽視的，專家認爲，人體內若是缺少維生素A，那麼就會影響視力、皮膚以及黏膜等功能，這對身體的健康會造成很大的影響。
6、胃口不好
長期吃肉不吃菜，你會發現自己的胃口變得越來越差，這到底是爲什麼呢？一是因爲肉類食物過於油膩，經常吃肉會引起反胃，導致胃口不好；二是因爲大量的肉類食物會加重腸胃負擔，胃部運轉不過來了，自然就會發出抗議了。
生活裏吃什麼蔬菜比較好
白菜
都說“百菜不如白菜”，白菜雖然廉價但是它的營養價值是很高的，建議人們在生活裏多吃點白菜來養生、保健。
韭菜
初春時節吃點韭菜可以滋長陽氣，男性還有補腎壯陽的功效，韭菜還有排毒、通便的作用，男女老少都可以適當吃一點。
白蘿蔔
白蘿蔔也是一種非常有養生功效的蔬菜。專家表示，白蘿蔔能促進消化，還可以調整腸胃功能，但是需要注意的是，在吃補藥的時候就不宜再吃白蘿蔔了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
相關內容
熱門精選
-
十五種肉絕對不能吃 危害健康！
-
福建一隻“明星狗”會買菜 買肉不敢偷吃
-
碳酸飲料很好喝 小心喝出這6種危害
-
吃醃菜會有什麼危害？吃醃菜危害大嗎
-
夏季哪些隔夜菜不能吃 常吃這幾種隔夜菜危害很大
-
小心：常吃夜宵會有這些危害
-
吃剩菜剩飯的危害 夏天吃剩菜剩飯危害多
-
吃臘肉好嗎？如何吃臘肉能減少危害
-
身體出現5個跡象少吃鹽 食鹽過多的危害
-
不吃主食只吃果蔬 易導致這四大危害
-
男人吃燒烤好嗎 吃燒烤的6大危害
-
不吃早餐有這六大危害 女性小心月經不調
-
吃烤肉的危害有哪些
-
吃多醃菜的危害有哪些
-
愛吃宵夜被查出癌症 常吃宵夜的危害
-
吃隔夜菜的危害有哪些？
-
吃花菜能減少中風的危害
-
只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖
-
別吃豆製品了 小心不育出現
-
小心中毒！這6種蔬菜謹慎吃
-
一天只吃早餐能減肥嗎 只吃早餐能夠瘦幾斤不吃早餐會胖嗎每天只吃早餐有哪些危害減肥早餐最好吃什麼
-
長期不吃早餐的危害：不吃早餐11大危害須知
-
男人吃燒烤的6大危害
-
雷迪菜菜族頭上是什麼 一個只喝血不吃肉的原始部族
-
早上只喝水不吃飯有什麼危害 早上只喝水不吃飯的危害介紹
-
晚餐總吃太飽 小心引來這4個危害
-
出現便祕危害大 6個妙招巧預防
-
小心熬夜會給身體帶來的6個危害
-
吃太多這6種水果的危害！
-
主食吃太少危害真的不小
-
吃剩飯剩菜的危害是什麼
-
清涼妹子別多看 小心看出6種危害
-
長期不吃蔬菜危害大 這些食物要常吃