午睡時間長容易患上高血脂 該怎麼預防
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作爲白領職業羣體,工作繁忙,休息時間少。大多數人會選擇午飯時間稍作休息來緩解疲勞。但是休息時間不可過長,血脂容易升高。
午睡時間長容易高血脂?
午睡是會擾亂人體的生物鐘的,所以午睡時間大概在30分鐘左右最爲適宜,休息時間,荷爾蒙分泌會增多,患上高血脂的機率就相對增高。
作爲上班一族,由於工作時間,飲食,壓力等因素的影響容易患上高血脂,
上班族得高血脂的原因有以下幾點:
1、家族遺傳
如果家族史患有高血脂的家人比較多,那麼下一代患上高血脂的概率會高一些。
2、飲食不當
長期暴飲暴食,高熱量高脂肪的食物容易患上高血脂。
作爲白領職業羣體,在生活中如何避免高血脂呢?
1、少吃高脂食物
脂肪含量高的食物少吃,比如一些脂肪含量高的紅肉和堅果,儘量少吃。
2、少喝酒
喝酒容易損害肝臟,會引起高密度脂蛋白膽固醇。
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