不吃藥光按摩就能控制高血壓
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中醫觀點認爲,五臟六腑在身體表面都有相應的反應區域。治療高血壓的有效穴位有專門祛風邪的風池穴、調心血的內關穴、退熱降壓的曲池穴、瀉熱開竅的天柱穴等,下面就跟着小編一起來了解下吧。
控制高血壓的穴位有哪些
1、風池穴
經屬:足少陽膽經
位置:頸部兩條大筋外緣的陷窩中,即發跡的凹陷處,與耳垂齊平。
方法:用兩手拇指抵住風池,其餘四指分開包住頭來支撐,左右同時按壓。
功效:指壓治療高血壓的穴位風池穴,可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應。
2、內關穴
經屬:手厥陰心包經
位置:從手腕根部向上三橫指,位於兩根筋之間的凹陷處。
方法:用食指和拇指夾住手腕,配合調整呼吸,效果較好。
功效:治療高血壓的穴位內關穴能治療各種心血管病變,心率失常、心絞痛、高血壓等。
3、曲池穴
經屬:手陽明大腸經
位置:肘關節彎曲成直角,肘關節外側橫紋頭,即靠近拇指側的皺紋處。
方法:手肘彎曲成直角.用另一手的拇指按壓,其餘四指抓住手臂。
功效:按壓治療高血壓的穴位曲池穴,能起到退熱、降壓的功效。
4、天柱穴
經屬:足太陽膀胱經
位置:後頸部,兩條粗大肌肉外緣凹陷內。
方法:低頭,兩手拇指分別按同側穴位。
功效:此穴對高血壓患者具有疏經祛風、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。
預防高血壓有方法
1、儘量減少喝酒:過量的酗酒可能導致高血壓的發生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動,引發腦出血。所以要減少喝酒。
2、補充鈣跟鉀:常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦、核桃、大骨、牛奶、海帶、大豆、萵筍、芹菜、絲瓜等等。
3、保持心平氣和:儘量少說話,保持輕鬆的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助於預防跟降低高血壓。
4、食用低鹽:高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半。鹽吃太多不利於血壓控制。
5、時常量血壓:不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查,經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
6、避免肌肉運動:要避免鍛鍊肌肉的運動,預防血壓突然升高。像舉槓鈴,俯臥撐之類的。
7、足夠睡眠:要保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息,不要焦燥激動預防患高血壓。
8、維持體重:要控制好體重,可做適量運動,如體操、散步、伸腰等,須持續不斷使其維持在理想體重範圍內,體重較胖者容易患高血壓。
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