孕婦陽康後呼吸困難怎麼辦
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孕媽陽了咳嗽呼吸困難加重怎麼辦?這幾個動作可以幫助緩解:
第一個動作,孕媽媽側臥於瑜伽墊或者是牀上,下方的腿伸直,上方的腿屈曲,放在瑜伽抱枕上。將一個抱枕放在腹部的下方,避免寶寶受到擠壓。孕媽媽的姿勢一定要舒適。
第二個動作,雙腳打開兩個到兩個半肩寬的距離,將瑜伽球拉到你的身前,雙手放到瑜伽球上,將你的肘部去抵住,手握空拳,額頭抵在空拳上。在這裏注意不要塌腰,擺動一下你的臀部,有利於肺部分泌物的移動。
第三個動作,請跪立於瑜伽墊上,雙膝分開與骨盆同寬,雙手分開與肩部同寬。注意調整你的雙大腿跟雙臂垂直於地面,雙腳的腳尖回勾,眼睛看向前方半米的距離,屈肘,雙手手握空拳交疊,額頭抵在空拳上。在這裏我們帶上呼吸去做,用鼻吸鼻呼或者是鼻吸口哈,用鼻子深深的吸氣。用鼻子或者是嘴巴緩緩的呼氣,也可以左右去搖擺一下你的骨盆,讓你的身體動起來。可以移動肺部的分泌物。
第四個動作,下垂式,雙手向前打開,與你的肩部同寬,雙腳分開與骨盆同寬,雙腳的腳尖去回勾。吸氣的時候讓你的胸腔向前,眼睛看向前方半米的距離,呼氣的時候臀部慢慢的向後去尋找你的腳後跟。坐在腳後跟上對帶,吸氣的時候提雙膝向上,骨盆向上帶動。雙腳的腳後跟擡起來,並將瑜伽抱枕至於頭部,讓孕媽媽更加的舒適,這時要對手握空前輕輕的去拍打背頭,在這裏一定要輕柔好雙腳。上下登山部交替去蹬踏起來,有利於肺部的分泌物的排出。
以上這幾個動作可以幫助孕婦緩解呼吸困難的情況。但是,如果呼吸困難比較嚴重,還是要及時就醫,在專業醫生的指導下進行處理。
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