康復期怎樣避免心肌損傷
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一般都是在感染新冠兩週以後,心肌會有一定的損傷反應,像心電圖的一些變化,心動過速、心動過緩、傳導系統的問題,還有一些心功能的問題,病人有的時候有胸痛、胸悶、氣短、心悸,甚至暈厥這樣的症狀。發生這樣的問題,如果嚴重要及時到醫院檢測心肌酶有沒有變化,如果是成倍成倍的增高,就是反映出他的心肌損傷。根據臨牀來看,中青年感染者更容易導致心肌損傷。因爲中青年活力強,活動量大,因此很容易出現心肌損傷的情況。
所以,在抗原或核酸轉陰後,中青年還是不能一下子就“撒歡”,新冠感染後約3周時間需要做好以下幾點,纔能有效的避免心肌損傷的發生。
第一、不要劇烈運動,不要過度勞累,儘量減緩工作節奏。
第二、晚上不能熬夜,一定要早睡早起。心臟是一個非常講究晝夜節律的器官,它由交感神經、植物神經系統來支配整體運行。當你通宵達旦地熬夜後,哪怕睡足了8個小時,對心臟來講,它的交感神經興奮性也會增高,壓力會增大,那麼就可能導致惡性的心律失常。
第三、充分補充營養。充分補充維生素類、高蛋白類食物,還要注重攝入微量元素,比如鉀、鈉等電解質,對心臟都有好處。
總之,康復期間一定要好好休息,注意飲食的營養,以期早起恢復健康的狀態。
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