蹲便真的比坐便好嗎 排便是否順暢與姿勢無關
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加拿大神經系統學家丹尼爾·拉梅蒂撰文指出,蹲着大便一週後發現,原本要10 分鐘才能完成的事,他只用了一到兩分鐘就辦妥了,於是一個星期就節省了一小時的說法,讓不少人對蹲便好的論調更是深信不疑。
然而,事實真的如此嗎?其實,排便通暢與否和蹲、坐便無關。蹲便時,肛門直腸角比坐便時角度大,但這不代表蹲便比坐便更有助排便。因爲排便的順暢程度取決於恥骨直腸肌是否放鬆。若是不放鬆,無論蹲的姿勢如何,肛門直腸角的角度多大,都沒有用。而恥骨直腸肌是一塊呈U 形的肌肉,它從恥骨一側出發,在直腸後面繞一圈,再回到另一側恥骨。它在什麼情況下能夠放鬆,與一個人幼兒時期的如廁方式密不可分。
嬰兒需要用尿片,但長大後卻不再需要,這正是恥骨直腸肌發揮作用的功勞。當它處於收緊狀態時,人就不會排便,而當它處於放鬆狀態時,人就會有便意。如果一個人從小習慣了坐便,突然改爲蹲便,則可能排不出來。相反,習慣於蹲便的,換成坐姿也會不利於排便。
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