頭皮屑很煩人 5個方法輕鬆去頭屑
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如果你有頭皮屑的煩惱,你可能一直在找一些方法,阻止那些白色或黃色的皮屑,因爲這些物質會讓你的耳朵和臉頰又紅,又癢。
天然配方對頭皮屑起到作用:
1、茶樹油。把小勺味道特別重的油塗在頭皮上特別嚴重的部分,紐約皮膚學家艾倫.戴特納說。由於茶樹油可以導致過敏,所以只能短期使用。
2、蘆薈。蘆薈葉裏邊的濃汁可以緩解頭皮屑,紐約皮膚學家米謝樂.格林說。在一項小型研究中,蘆薈可以緩解脂溢性皮炎病人的瘙癢和鱗狀皮膚問題。你可以剪下一片蘆薈葉,然後直接把汁擠到感染部位,或者用市場買來的蘆薈膏。
3、小蘇打。這種熟悉的烘烤成分也是很有幫助的,格林說。把頭髮弄溼,然後把小蘇打塗在頭皮上,一週幾次就可以了。你可能需要用了好幾次後,才能看到效果。
4、橄欖油。如果只是希望暫時去除頭皮屑的話,可以把少量橄欖油塗抹在鱗狀頭皮上,然後再用梳子或者刷子在同一區域反覆梳一個小時。不要過量了,否者的話,你得好好處理你的油性頭髮了。
5、靜心。對有些人而言,沮喪和焦慮會導致頭皮屑的產生,戴特納說。儘管你不會沮喪,也不會焦慮,慢性壓力對你的皮膚也是不利的,頭皮屑就是一種皮膚問題。如果你已經注意到頭皮屑和情緒之間的相關性,那些,以下幾點可能對你是有幫助的:
1、找到一種發現壓力的健康方式。冥想,運動,只要能夠得到治療,就別猶豫了。
2、如果你有季節性抑鬱問題,那麼冬天的時候,就多攝取寫紫外線把!
3、如果你在考慮服用補充劑,如聖約翰的麥芽汁,諮詢醫生,看看有沒有什麼副作用。一定要做到這點,即使是天然產品。
優良菌種。在消化道內放置優良菌種可以降低體內發酵程度,同時降低可能導致皮膚炎症的情況,戴特納說。你可以服用如嗜酸乳桿菌、乳酸菌、 雙歧桿菌類的益生菌,它們在很多營養品和酸奶裏邊都有。
Ω-3s。服用魚油膠囊類的Ω-3s脂肪酸可以通過降低炎症的方式,改善頭皮屑問題,戴特納說。不過目前這方面沒有足夠的研究證明。
維生素B。B6,B12,生物素都是非常有益的。如果你覺得在你飲食中無法得到充足的供給的話,你可以通過服用複合維生素來攝取這些維生素。
鋅和硒。這些礦物質在很多暢銷的去頭屑的洗髮露裏都能發現。如果通過營養補充劑的方式攝取的話,也是可以減少頭皮屑問題,山悅機構的皮膚學家麥克裏恩.謝潑德說。儘管這方面的研究甚少。通過飲食或者補充劑攝取過多的鋅或者硒的話,只會讓你變得更糟。(實習編譯:方翠微 審校:邱天華)
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