睡姿不對致胃炎!7大惡習慣惹來一身病
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許多身體的小病痛,往往來自我們長期以來的小習慣,也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。對此,記者專門採訪了二炮總醫院消化科、皮膚科、眼科等多位專家幫大家檢視生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習慣。
牀墊“從一而終”誘發過敏。很多人被罩牀單常洗,唯獨不管牀墊。二炮總醫院皮膚科主任楊維玲告訴記者,牀墊囊括了許多過敏原,塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏,甚至引發皮膚瘙癢、溼疹等皮膚病。建議大家,尤其是過敏患者,最好每季度清理1次牀墊,可用肥皂和清水洗滌,並經常晾曬,且每使用半年後最好將牀墊的前後位置調換一下。
早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦,現在很多年輕人早起時、匆忙中常光着腳在地板上走路。二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者,這樣很容易着涼,引起肚子疼、腹瀉,長期如此,腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋,別光腳行走,尤其在寒冷的冬天最好起牀就穿上襪子。
不洗牙刷感冒風險高。牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次,二炮總醫院口腔科主任楊永進告訴記者,忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼,還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明,若不徹底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷,並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。
褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線的緊身衣受到衆多女孩熱捧。王瑞玲指出,長時間穿着過緊的衣服,易壓迫內臟器官,引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊,易使胃酸倒流,刺激食道,引發胸悶胸痛。因此,建議大家平時多穿一些寬鬆的衣物,尤其貼身內衣更不宜過緊。
一雙鞋連着穿帶來足癬。楊維玲告訴記者,由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後會變得潮溼,而且至少需要24小時纔會完全乾透。連着穿同一雙鞋,會令腳長期處於潮溼狀態下,容易繁殖病菌,誘發足癬。建議大家,準備兩三雙鞋,輪換着穿。回到家及時換拖鞋,讓“累”了一天的腳透透氣。
長時間不眨眼易患乾眼症。很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。二炮總醫院眼科主任樑歌告訴記者,學生、上班族、開車族易患乾眼症,而眨眼有助保持眼睛溼潤、預防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼,看書、看屏幕時更要注意。
睡覺不挑地兒惹來胃炎。很多人對睡覺的地方一點都不挑剔,椅子上、汽車裏,倒頭就睡。王瑞玲表示,睡覺姿勢不對易引起腹脹,甚至引發慢性胃炎,帶來頸椎不適。建議大家困了儘量選擇在沙發上平臥,或自備摺疊牀午休。
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