研究:早睡能治抑鬱症焦慮症
本文已影響7.53K人
本文已影響7.53K人
新研究指出,早睡能夠幫助治療抑鬱症和焦慮障礙。
調查發現較晚的睡覺時間會增加“沉思”和負面想法的出現。不僅如此,睡眠時間較短、入睡時間較遲都與出現負面想法有關。
這項最新的研究對100名來自美國賓漢姆頓大學的年輕人進行了調查,這些人都完成了一系列調查問卷和計算機任務。研究人員測量了這些對象出現憂慮、沉思或心神煩擾的次數,並且確定了這些對象是習慣早睡還是晚睡。
結果顯示睡眠時間較短並且入睡時間較晚的人出現的負面想法比睡眠時間充足且早睡的人來得多。研究人員表示問卷表的結果也確認了這些發現——那些聲稱自己是夜貓子的學生具有更多反覆出現的負面想法。
據研究的參與者,賓漢姆頓大學的Jacob Nota介紹,確保在夜間進行正常睡眠對於受到侵擾思想困擾的個體來說或許是一種經濟實惠並且易於實施的干預手段。
研究的共同作者Meredith Coles也補充說,如果今後的研究也支持睡眠時間和重複性負面想法之間的關聯,就意味着我們在今後可能開闢出治療內化行爲障礙的新途徑。研究睡眠時間不足與精神病理學之間的關聯已經讓我們看到:關注就醫病人的睡眠習慣可以幫助減少精神病有關症狀。
研究結果已經發布在了《Cognitive Therapy and Research》期刊上。(實習編譯:陳鷺榕 審校:黃志偉)
產前抑鬱症怎麼治療 產前抑鬱症能自愈嗎
如何治療焦慮症 焦慮症有哪些危害
抑鬱症和躁鬱症 躁鬱症如何治療
抑鬱症的早期症狀:抑鬱症的具體表現有哪些?
抑鬱症中醫治療 抑鬱和抑鬱症的區別
焦慮症和抑鬱症的區別 焦慮症會變成抑鬱嗎
抑鬱症不是不治之症 識別抑鬱症特徵
經常早醒睡不着 可能是患了抑鬱症
焦慮症和抑鬱症的區別是什麼 這兩者有什麼不同
焦慮症有哪些症狀表現 如何治療焦慮症
焦慮症怎麼治療 趕走焦慮症的好方法
抑鬱症不是不治之症 識別抑鬱症特徵
焦慮症的症狀 焦慮症要如何進行自我治療
抑鬱症怎麼辦 抑鬱症要怎麼治療
焦慮症有10大症狀 治療焦慮症有方法
研究發現 抑鬱症可能增加帕金森病的風險
治療焦慮症 多種方法幫你治療焦慮症
焦慮症早期的症狀
廣泛性焦慮症 如何治療廣泛性焦慮症
研究指出久坐增加焦慮症發生風險
長期早醒可能是抑鬱症 抑鬱症的症狀有哪些
抑鬱症怎麼治療 治抑鬱症的10個偏方
研究發現 抑鬱症患者中風風險加倍
陪小賈斯汀抗抑鬱症 海莉揭曾患焦慮症
研究發現好朋友多不易患抑鬱症
研究發現 抗抑鬱藥治療產後抑鬱有效
什麼是焦慮症 焦慮症的自我治療
抑鬱症與焦慮症的區別有什麼
什麼是焦慮症 防治焦慮症有訣竅
抑鬱症是壓力太大造成嗎 抑鬱症能不能治好
焦慮症是否能治好呢
抑鬱症的早期症狀和治療方法
抑鬱症中醫治療 怎麼安慰抑鬱症