爲什麼用嘴巴呼吸不健康?易細菌感染血氧不足(影響顏值)
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導語:人們一般是利用鼻腔進行呼吸,而嘴部呼吸是一種代償呼吸的方式,無法充分的吸入足量的氧氣,所以很可能導致血氧不足,人就會感到昏昏欲睡,而且口腔呼吸也極易感染病菌,甚至還會導致下頜收縮,影響面部容貌,下面就跟着一起來看看吧!
爲什麼用嘴巴呼吸不健康?1.吸入氧氣過少,容易造成血氧不足
一般來說最正確的呼吸方式就是鼻腔呼吸,但是人們在一些無法使用鼻腔呼吸的情況下,會嘗試使用嘴巴呼吸這種代替方式,也就是空氣通過口腔流經氣管,進入到肺部,但是這樣的氧氣吸入量並不多,所以很容易造成血氧含量不高,讓大腦產生昏昏欲睡的感覺,甚至會影響人的記憶力。
2. 細菌容易入侵,造成感染
在呼吸系統中,鼻腔是作爲身體的第一道屏障,所以很多的細菌就是通過鼻子中的粘膜和鼻毛被隔絕在外的,而嘴巴作爲消化系統的一部分,是沒有這種功能的,但有害細菌或者氣體入侵時,並不能有效的隔絕,所以就很容易造成感染,不利於健康。
3. 容易造成對肺部的傷害
鼻腔中的粘膜能夠使外部的氣體達到溼潤和溫暖的效果,而鼻毛能夠隔絕外部的細菌,這都是對於肺部的一種保護,而只用嘴巴呼吸,就會讓空氣中大量的病菌入侵,很可能引發支氣管炎,肺炎等病症,而且直接用嘴巴呼吸會導致過冷過熱的空氣長驅直入,引發肺部的不適。
4. 長期用嘴巴呼吸,會導致下頜肌肉後縮影響顏值
如果鼻炎患者長時間都利用嘴巴呼吸,就會導致下頜肌肉的收縮,長期處於緊張的狀態,嚴重的甚至可能導致上下嘴脣鬆弛外翻,齙牙,咬合不對等症狀,久而久之就長殘了。
如何改正睡覺用嘴呼吸?1. 佩戴矯正呼吸的器具
睡眠障礙的10種類型中的呼吸暫停就會影響睡眠,而用嘴呼吸也一樣,特別是嬰兒很容易用口呼吸,如果不加以糾正,很可能造成齙牙等影響面部容貌的情況。最常見的呼吸矯正器就是一種類似膠帶的器具,一般一盒有30個左右,也不是很貴,透氣性比較好,長得和創可貼很像。
2. 治療鼻炎等疾病,或清理鼻腔
一般來說用嘴巴呼吸就是因爲鼻腔堵塞導致的,很大一部分原因可能就是鼻炎,或者感冒,扁桃體過大等疾病,那麼這種情況就要趕緊治療,在治療好了以後在改正張嘴睡覺的習慣。而對於嬰兒,則很可能是因爲鼻腔內的異物過多,需要定期清理鼻腔。
3. 有意識的改正
大部分的嘴巴呼吸都是因爲鼻子有點塞,所以很多人都下意識的用嘴巴呼吸,排除了疾病的原因,要想改正就必須要有意識的利用鼻腔呼吸,才能慢慢改過來。
結語:嘴巴呼吸的壞處太多了,所以有鼻炎等阻礙呼吸的疾病,還是要及時的進行治療,在20個殘忍的遺傳真相中就有提到,鼻炎甚至還會遺傳,所以不僅僅是爲了避免給健康埋下隱患,還要爲後代着想。
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