高原現象產生的原因是什麼?如何克服高原現象
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導語:高原現象是指在學習的過程中,總是會出現停滯不前的學習平臺期,最早是由布瑞安通過實驗研究發現的,因爲長時間的訓練,會導致學習的熱情下降,身體感到疲勞,而且身體和精神對舊的學習方式感到了厭倦,但這也意味着需要接觸新的學習方法,實現提升,下面就跟着小編一起來看看如何克服高原現象吧!
什麼是高原現象?雖然在桑代克餓貓迷籠實驗中提到過學習就是通過練習完成的,但是事實上很多人在學習的過程中,都會遇到平臺期,就像你登上高原,會出現呼吸困難的高原反應一樣,在學習的過程中,總是會出現停滯不前的學習平臺期,無論怎麼練習,依然看不到長進,這就是高原現象。最早是由布瑞安通過實驗研究發現的,他本來是在練習電報的收發動作,卻驚奇的發現學習並不是直線上升的過程。
當他學到15-28天時,出現了成績停頓的狀態,不管怎麼練習,仍然沒有絲毫長進。但是高原現象並不是說明學習已經達到了極限,只要在這之後經過一段時間的堅持練習,又會出現進一步提升的現象。
弗蘭克斯也曾研究過這一現象,每天練習105次追蹤物體,一共10天,在最開始的幾天,學習效果十分明顯,但是在中間的幾天就出現學習無法提高的狀態,在度過這一階段後,堅持的練習,讓學習又出現了進一步的提升。
如何克服高原現象?1.學習的正常現象,無需苦惱
雖然高原現象讓很多人苦惱不已,但是這都是學習過程中的正常現象,沒有誰的學習是一直呈直線上升的,其實遇到高原現象應該高興,因爲這意味着你的學習一定達到了一定的高度,準備進入下一個更高的層次。
這其實和人的機體和神經系統的活動有密切關聯,因爲長時間的訓練,會導致學習的熱情下降,身體感到疲勞,就像過度學習效應中提到的,超過150%的學習就會出現下降趨勢。雖然不排除學習達到生理上的極限,但是目前人類的潛力還是有待開發的。
2. 需要接觸新的學習方法,實現提升
高原現象其實是身體和精神對舊的學習方式感到了厭倦,所以想要實現突破,就必須通過升級舊方法或者尋找新方法的方式實現,通常在你完全改造成功後,學習就會出現質的飛躍,實現更進一步的學習,在之後還會有無數個平臺期,但是隻要正確的克服,不輕易放棄,就能不斷突破。
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