小學生1秒跳繩7次 跳繩竟有這麼多好處
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跳繩是一項每個人都會的運動,跳法很簡單。但要練到神速的地步,並不是每個人都能做得到的。一名參賽小學生一秒跳繩7次,跳出來中國神速度,讓在場的裁判驚呆了,迪拜王子更是第一時間衝過來要求合影。
11月26日-28日,首屆世界學生跳繩錦標賽在阿聯酋迪拜舉行。七星小學斬獲所有28枚金牌中的27枚,並拿到迪拜挑戰賽的團體冠軍。而學生岑小林一人打破兩項世界紀錄,創下30秒單搖跳單腳110次(原紀錄106次),3分鐘單搖跳單腳548次的佳績(原紀錄530次)。
跳繩比賽有什麼規則?在本次比賽中,共有30秒單搖跳、個人花樣、60秒交互繩、3分鐘單搖跳、4×30秒單搖接力等。不僅比速度,還要比耐力、團體合作協調性。其中,在速度方面,按照七星小學5年級學生岑小林的速度,30秒單搖跳單腳是110次(爲方便計算,通常以一隻腳的跳數來算,實際結果應是乘以 2),實際是30秒一共跳了220次,即一秒鐘跳7.3下。
這個速度快到什麼程度?就是全場八個國際裁判都看傻了,不相信自己的眼睛,要求錄像慢回放,數了八遍才心悅誠服地相信。而在耐力方面,連續三分鐘高速跳,沒有絆過一次,也是高難度。
個人花樣方面,則是同一代表隊中10名參賽選手一起跳,3分鐘時間,共規定15個花樣動作,包括開合跳、側手翻、釣魚、左右甩繩及搖跳等。主辦方規定,只要有一個動作失誤,就要被扣掉15秒,要拿冠軍就得10名隊員完完整整地跳齊15個動作,並且沒有一個隊員有失誤。
“全場歡呼,掌聲雷動。”七星小學校長張有連回憶起當時的情景仍很激動,迪拜王子第一時間衝過來,要求跟“跳得最快”的中國選手合影留念,併爲中國選手頒獎。
延伸閱讀:跳繩竟有這麼多好處
跳繩對身體好處多多,當我們身體跟隨繩索跳起來的時候,整個人的所有部位都跟着運動起來了。接下來一起看下跳繩有哪些好處。
1.對心臟機能有良好的促進作用
它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統保持強壯和健康。
2. 燃燒體內多餘的脂肪
從運動量來說,持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘的強度基本相同,跳繩一個小時可以讓機體消耗1300卡的阿熱量。每天堅持肯定會讓你的身體更加輕盈、敏捷。
3.提高呼吸能力
不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量,從而促進人體的呼吸機能,減少了患上呼吸道疾病的可能。
4.增強神經系統的功能
跳繩過程中精神狀態是十分集中的,爲了保持跳繩的持續性,需要神經系統的集中起全部的注意力高度控制節奏,從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經系統全面加強的表現。
5.提高身體綜合素質
具體表現爲,跳繩可以鍛鍊人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力,同時可培養準確性、靈活性、協調性。
6.預防疾病
跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
7.提高智力
跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助於人的左腦和右腦平衡、協調的發展。
8.增強意志品質
跳繩到一定的時間完全是靠我們的意志品質的支持纔可以堅持,稍有鬆懈便需要從頭再來。對於意志薄弱者不妨用跳繩的方式來挑戰自己的意志。
9.增高作用
對於青少年來說,跳繩可以促進骨骼的生長,使骨骼的血液循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進身高。
10.促進身心健康
跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,全家人可以在一起進行雙人或者是三人的跳繩運動,不僅趣味性強,還促進了家庭融和的氣氛。
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