中央氣象臺發佈霾橙色預警局部能見度不足500

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中央氣象臺發佈霾橙色預警局部能見度不足500

圖片來源：騰訊新聞

據中央氣象臺網站消息，中央氣象臺12日清晨6時繼續發佈霾橙色預警：預計，12日8時至13日8時，北京、天津、河北中南部、河南北部、山西中部、陝西關中等地有中度霾，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、山西中部、陝西關中等地的部分地區有重度霾，最低能見度爲1~2公里，局地不足500米。

氣象部門同時發佈預防霧霾指南

1、因空氣質量明顯降低，人員需適當防護。

2、呼吸道疾病患者儘量減少外出，外出時可帶上口罩。

中央氣象臺發佈霾橙色預警局部能見度不足500 第2張

霧霾來襲，我們的身體嚴重受到威脅，那麼我們應該如何減少傷害呢？

減少霧霾傷害的方法

1.空氣淨化器

相信很多媽媽都是爲孩子花錢絕不心疼，不論窮富，所以很多媽媽喜歡買很貴的空氣淨化器，認爲這樣淨化的空氣會更乾淨，其實並不然。買空氣淨化器時只考慮是否能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內的空氣質量。

2.鍛鍊提高免疫力

常期鍛鍊的孩子給人健康活潑的感覺，經常待在家裏的孩子則會給人一種柔弱感。我喜歡看着她在草坪上奔跑的樣子，像一隻在天空中飛翔的小鳥，多做運動，不僅可以提高她肺的供氧能力，還促進她的骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

3.少開窗

霧霾天氣早晚儘量早晚不要開窗通風，少開窗，要開窗通風最好等太陽出來，霧氣散的差不多時再開。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的幫助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物和其他有害物質。

4.注意個人衛生

注意個人衛生---霧氣看似溫和，裏面卻含有各種酸、鹼、酚、鹽、胺、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧霾天每天記得開窗換氣，保證空氣清新。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌滋生之地。

5.停止晨練

即使喜歡晨練也要停止晨練了。尤其是老人，霧霾天氣容易引發呼吸道疾病和心血管疾病。同時晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而對健康產生危害。但可以改在太陽出來後再晨練。或改爲室內鍛鍊。如果太陽出來，冬天室外鍛鍊最好的時間段是上午9點。

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