這些人易患癌症 7個方法預防癌症
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我國是一個癌症大國,每天都能新增不少的癌症患者。癌症在我們的眼中就是死神的代表,時刻準備着收割我們的生命。那麼我們應該如何反抗呢?下面推薦7個預防癌症的方法。
什麼樣體質的人不易的癌症
1、弱鹼性體質的人比酸性體制的人健康許多許多,癌症的發病率大大降低,但是世界上沒有一種人是100%不會得癌症的。比如說:常抽菸的人肺癌患病率是萬分之一,從不抽菸的人肺癌患病率是一百萬分之一,但是常抽菸的人也有很多不會得肺癌,從不抽菸的人也有一些得了肺癌,所以概率這種東西,不好說。但是畢竟通過樂觀的心態,健康的生活方式我們能預防至少80%以上的癌症,還是要樂觀、積極的生活。——剩下的概率說真的,有時候就是天註定了,要知道有一些病毒感染也會誘發癌症的。
2、癌症患者大都是酸性體質,注意“大都是”,也就是概率問題了,然而難免也會有些相對健康的人不幸患癌症。
3、癌症患者通過改變生活習慣,使酸性體質變爲鹼性體質對於癌症的治療是絕對絕對有幫助的,能夠提高自己的健康狀況,在對於癌症治療時可能能夠達到更好的療效,產生更少的副作用。但是幫助到底有多大,比較難說,有些時候取決於癌症的種類。所以鹼性體質是有好處,但是關於鹼性體質能夠“根治”癌症的這一說法是十分迷信而不科學的。
哪些人易得癌症
“恐癌”不可行,“控癌”卻很重要,尤其是對於癌症高危人羣。簡單地說,癌症高危人羣是指比較容易患癌症的人。一般而言,這個人羣年齡大於45歲,且有一些特徵。
另外,還有幾個因素需要特別當心。第一是癌症家族遺傳因素:如母親得乳腺癌,加上姐妹中又有人得乳腺癌,那麼患乳癌的危險就很高了;第二是長期病史因素:3/4的肝癌患者有乙肝、肝硬化病史,而長期患胃潰瘍出血的人屬於胃癌高危人羣;第三是環境職業因素,如工作中經常接觸放射性物質、有毒有害物質,或者周圍環境污染嚴重,容易患癌症。
此外,有長期不良生活習慣的人,如吸菸、嗜酒、吸毒、情緒不良等,也屬癌症高危人羣。
中國人最容易得啥癌?
中國人得的最多的癌:肺癌。這並不是危言聳聽。美國哈佛大學公共衛生學院根據中國現有的數據和情況曾作出報告,在未來的30年,中國因肺癌致死的人數將高達1800萬,這意味着每分鐘會有1人死於肺癌。“但其實,肺癌是最可預防的癌症之一。”中國癌症基金會菸草與肺癌防控部部長支修益教授說,遠離菸草、在家常通風、出門戴口罩、少開車、少接觸廚房油煙,使用環保的裝修材料,都可以在第一時間把肺癌拒之門外。之所以肺癌有這麼高的死亡率,主要是因爲臨牀上近八成病人到了晚期才能確診。
孩子最容易得的癌:白血病。中國抗癌協會兒童腫瘤學分會副主任委員張廣超教授指出,近親結婚、裝修污染都是讓孩子過早患上“白血病”的主要誘因,此外,“小胖墩”、父母抽菸、常開車的,也更容易陷入白血病的泥沼。不過,張廣超也指出,白血病等兒童腫瘤絕對可防可治。北京兒童醫院血液中心主任吳敏媛教授指出,急性淋巴細胞白血病的長期生存率可以達到80%以上。
最有中國特色的癌:肝癌。這首先是因爲中國的乙肝病人位居世界第一,當然也直接造成了我國肝癌病人高居全球榜首。中國抗癌協會臨牀腫瘤學協作委員會主任委員秦叔逵教授說。肝癌有四大致病因素,即病毒性肝炎、黃麴黴素、喝受污染的水以及酗酒吸菸。針對此,國家制定了肝癌的一級預防方針:第一,改水,不吃溝塘水,吃深井水,吃自來水;第二防黴,不吃黴變玉米;第三,接種疫苗。
中國癌症發病率最高的城市:上海。據統計,上海癌症發病率1980年比1963年增加了一倍,超過北京、天津的25%,爲全國城市第一位。而上海市疾病預防控制中心癌症監測數據顯示,上海市區女性的癌症發病率比20年前上升了近一倍,每100名上海女性中就有一人是癌症患者,也遠高於我國其他城市。
日常如何防癌
少熬夜,睡足覺
2008年12月,世界衛生組織將上夜班列爲容易致癌的因素之一。究發現,經常熬夜的人會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話,人體免疫功能會下降,黑白顛倒的生活還會影響內分泌。因此,應儘量按時睡覺,保證醒來有個好精神,必須上夜班的人應儘量減少夜班次數,下夜班後最好能有48小時的休息時間。
少喝酒
世界癌症研究基金會稱,無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨着攝入量的增加,患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10~15克),女性別超過1份。
不吸菸
煙焦油內含有4000種化合物,其中至少有43種化合物會引起癌症。腫瘤學上有一個“勃氏吸菸指數”,計算方法是,用每天吸菸的支數乘以吸菸的年數,如果乘積大於400(支/年),患肺癌的危險性會比不吸菸的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸菸相關。此外,吸菸還會造成二手菸、三手煙污染。
勤開窗通風
室內污染同樣不可小覷,要注意通風,尤其是衛生間。美國保健協會指出,衛生間高溫、高溼的環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發,迷漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道,損傷呼吸道黏膜,甚至誘發細胞變異而導致癌症等。各種清潔劑、洗滌劑在使用完後,一定要擰緊瓶口,並勤開窗、開排風扇,增加空氣流通。
裝修時謹慎選材料
不用放射性材料,以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建築材料。裝修完後,等室內氣味排乾淨後再入住。挑選裝修材料時,顏色越鮮豔的石材,放射性越強。白色、黑色的石材相對安全,綠色、紅色的石材相對不安全。
每天喝綠茶
喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查,發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不過,研究顯示,龍井、碧螺春、毛峯等綠茶的防癌作用最好,其防癌成分是其他茶葉的5倍,其次是烏龍茶,紅茶最少。馬冠生告訴記者,綠茶中富含茶多酚,可抑制癌細胞生長,人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣,但必須注意茶水不要太濃太燙。
多吃雞、魚肉
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味,但多食可能增加患癌風險。美國研究顯示,吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。馬冠生建議,人們應該限制紅肉的攝入,並嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代,尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇,一星期吃兩三次爲宜。值得提醒的是,鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽,容易誘發消化系統癌症,最好少吃。
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