賽中暈倒拔掉針頭繼續跑 馬拉松注意事項
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現在是全民馬拉松熱,全國的很多城市都會舉辦馬拉松的一些比賽,而且,人們參加這種運動的熱情時空然高漲,馬拉松其實是一種長跑的運動,跑的距離都在幾十公里以上,是一項非常鍛鍊人的體育項目,不進會考驗人的體力,還會考驗人的耐力和意志力,但是並不是什麼人都適合參加馬拉松比賽的,也不要以爲自己年輕就可以拼體力,這不,有報道在南京舉辦的馬拉松比賽上,一位小夥子在奔跑的途中因爲缺氧而突然暈倒,救護車只能將他送到醫院。
到醫院以後立即進行輸液,很快小夥子就甦醒過來,而且接下來發生的事情讓現場的人們非常的驚愕,只見小夥子拔下針頭,就衝出病房,繼續參加馬拉松比賽,而且奔跑的速度非常快,後面的醫務人員和老師更是追趕不上,最後,只能排出救護車追趕,知道比賽結束了,纔在休息區域找到這位小夥子,當時,小夥子已經癱坐在地,立即進行治療,現在小夥子已經沒事了。
這個小夥子始終堅持比賽,決不放棄的精神卻是值得讚揚,醫生說在他的意識當中還在比賽的進行當中,因此,拔掉針頭繼續跑,不管他獲得了怎樣的名次,這種意志力令人佩服,但是也不能不顧生命去奔跑,參加馬拉松是爲了更好的鍛鍊身體而不是去拼命,近些年也有很多參加馬拉松的年輕人在比賽中發生猝死,因此,參加馬拉松比賽一定要根據自己身體的健康狀況,不能逞能,也不能因爲喜歡就不顧一切的參加比賽。
那參加馬拉松比賽需要注意哪些問題呢?我們一起來了解一下。
1、出現跑步過程中心臟無力立即停止跑步。馬拉松比賽對心臟的考驗非常大,如果在跑步的過程中出現呼吸困難、上氣不接下氣,感覺心臟無力,整個人好像失去支撐時,千萬不要硬撐着,要像醫務人員示意,如果沒有人在旁邊,也立即終止跑步停下來,如果已經無法支配自己的身體儘量讓自己向一側摔倒。
2、在跑步過程中不要喝太多的水。在奔跑的過程中體力消耗的大,出汗多,身體容易呈現缺水的狀態,運動員很容易口渴,很多人一口氣喝很多水,這樣是錯誤的,因爲大量的喝水會導致胃腸壓力過大,喝過多的水會稀釋體內的鈉,造成無力感,而且,切忌喝冰冷的水。
3、出現岔氣的應對辦法。奔跑過程中可能由於緊張等因素經常會出現岔氣的情況,一旦發生一定要放緩速度,千萬不能不理會,速度慢下來調整呼吸,輕輕按揉岔氣的部位,等到緩解後繼續跑。
4、掌握正確的呼吸法則。採用長短氣的呼吸法則,在比賽之前就要確定自己呼吸的法則,保證在比賽當中不會亂,而且在呼吸的時候儘量用嘴呼氣,這樣會更安全。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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