什麼食物最養胃 首選黃色食物
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一般黃色食物的性溫和,溫和剛好可以養胃護胃。因此我們平時的飲食中可以根據黃色入胃來選擇養胃食物進食。那麼具體有哪些食物是最養胃的呢?
1、南瓜
南瓜一直被譽爲是秋天的顏色,金黃金黃的,賞心悅目之餘,它的營養也是令人十分滿意的。南瓜含有豐富的果膠,不僅營養價值高,還有保護腸胃壁粘膜的作用,對於患有胃潰瘍的人來說,它還有治癒的效果。因此多吃南瓜可以養胃護胃。尤其適合胃不好的人食用。
2、山藥
山藥也屬於黃色食物。雖然它的肉是白色的,但是表皮也屬於黃色系列。而且山藥本就是養生好物,常吃可以健脾養胃,滋陰益氣。內含一種特有的黏蛋白物質,滋潤胃黏膜的效果很好,尤其是患胃病的人常吃,可有效緩解胃病帶來的不適症狀。
3、小米
小米的營養價值極高,養胃是出了名的。它可以作爲主食食用,也可以用來做甜品。效果大同小異,很好消化,常吃可以健脾養胃。小米熬粥是經典的食用方法,還可以和南瓜、山藥等一起熬,養胃效果更加出色。
4、麪條
柔軟柔軟順滑,容易消化,不會堆積在胃部進而對胃部產生負擔,它屬於鹼性食物,不僅不會刺激胃部產生過多的胃酸,還可以中和胃部的胃酸,進而很好地保護胃壁不受傷害,對於胃不好的人來說,常吃麪條更是可以緩解胃痛胃疼等症狀。特別是胃病患者肚子餓的時候,先吃麪條,再喝白粥,會發現比空腹喝白粥舒服多得多。
因此平時常吃麪條是很養胃的。
5、姜
很多人不知道姜也有養胃的功效,其原理在於它的驅寒作用。胃病患者或者胃不好的人大都存在胃寒怯寒的症狀,只有去除體內的寒氣,胃不適纔會好轉。因此平時可以多吃有關姜的食物,可預防胃病,甚至起到治癒胃病的效果。
比如說喝薑茶,尤其是冬天,早上出門前喝一杯薑茶,暖身又暖胃,提升身體的陽氣,回到家也喝一杯薑茶,去除身上的寒氣,暖到胃裏,暖到心裏,整個人都會舒服很多。堅持食用,自然而然就提高身體素質增強自身的免疫力啦。
6、木耳
很多人奇怪,爲什麼木耳也屬於黃色食物類,不要單看外表哦,它也是其中的一員,而且它的養胃效果是一點也不比別人差的。因爲木耳中含有一種物質叫植物膠質,可以有效吸附腸胃中的有害物質,起到幫助腸胃清理垃圾的作用,常吃可以有效保護腸胃不受傷害,進而促進消化。
7、花生
說起花生,大家首先想到的是,脂肪含量太高。脂肪含量高確實沒錯,但是這些都是不飽和脂肪酸,它的養胃功效是很好的,而且花生還富含膳食纖維,是可以促進腸胃消化的,因此平時沒事可以多吃幾顆花生,只要不過量就好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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