青少年睡眠充足少患抑鬱症自殺(圖)
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美國一項最新研究成果顯示,充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑鬱症的風險,且有助防止他們產生自殺的念頭。早睡保證睡眠時間,睡眠時間充足可預防和治療抑鬱症。
研究表明,與每晚睡8小時的青少年相比,每晚睡眠時間經常只有5小時或更少的青少年罹患抑鬱症的風險要高71%,產生自殺念頭的機率要高48%。此外,與入睡時間在晚10點或更早的青少年相比,經常半夜12點以後睡覺的青少年患抑鬱症的機率要高24%,產生自殺念頭的機率要高20%。
研究人員指出,早睡能保證青少年有足夠的睡眠時間,而足夠的睡眠可以起到預防和治療抑鬱症的效果。
美國哥倫比亞大學醫學中心的研究人員在1月號的《睡眠》雜誌上報告說,他們對超過1.5萬名青少年及其家長進行了調查研究,以瞭解這些青少年的睡眠時間與患抑鬱症風險間的關係。
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