使用電子屏類產品每隔一段時間就應放鬆眼睛
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最近不少報道指出,一些兒童迷上了電子產品,專家擔憂以電子產品當玩具會對孩子有危害,拿眼睛爲例,爲保護眼睛,每玩一段時間就要適當休息。
浙醫二院眼科中心胡培克醫生說,自己女兒剛滿4歲,老是喜歡捧着iPad玩“切西瓜”。
“停不下來,我們搶走,孩子就哭鬧。”胡醫生說,爲了保護孩子的眼睛,家裏定了規矩。一次最多玩20分鐘。“iPad、手機等電子屏產品,往往吸引人更長時間注視。近距離長時間視物,必然導致眼睛疲勞。眼睛莫名流淚、乾澀、眼朦、眼部發癢脹痛、眼眶痛等,都是眼睛過度疲勞的表現。”
市紅十字會醫院眼科楊蒞醫生說,從生理上,7週歲兒童就可以達到成人的視力水平。但是,孩子眼球發育還沒有定型,一旦視覺疲勞後就很容易導致近視。近視的度數在25歲左右才穩定,如果用眼不當,孩子近視度數加深是蠻快的。
“科學給生活帶來便利,這些產品本身並不會傷眼,關鍵就是合理使用。”市紅會醫院眼科主任諸力偉說,比如以下這些用眼行爲,都是不對的:有些人不分場合使用,在公交車停停走走的時候看iPad;還有些人喜歡用手機上網看小說。手機屏幕小字體小,比看電腦、電視“費眼”得多,使用者必須高度專注,眼也不眨頭也不擡地盯着看。
諸力偉醫生建議,常使用iPad和手機等電子屏類產品的人士,注意以下兩點:
第一是使用時間。不管是玩遊戲還是看書,時間都不能長,每隔40分鐘,一定要休息下,眺望遠處。
第二是亮度。電子屏亮度參照自然光,適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書,牀頭要開盞燈,因爲黑暗環境下屏幕會不自覺地調亮,時間長了會加重視疲勞。
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