老人如何防止衰老呢
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臨牀醫學統計表明,有嚴重懷舊心理的老年人,死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3、4倍,同時也易導致老年性癡呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病,會加速人體衰老。
許多老年人愛‘回憶往事’,其實老人過度懷舊是一種不良的心理狀態。隨着年齡增長,短期記憶能力下降,而遠期記憶能力反而增強,因而對儲存在大腦中的往事印象很深。常表現爲回憶過去,觸景生情,唸叨不絕,從而獲得心理平衡和安慰。一旦受到抑制,則煩躁、易怒、焦慮、抑鬱。
老年人應克服過度‘懷舊心理’,應正確評價一生中的是與非,不要爲是沾沾自喜,過分高興;也不要爲非而耿耿於懷,悲痛。
專家認爲,培養健康的心理,培養廣泛的興趣和愛好,如練書法、養花、看書讀報等。同時加強體育鍛煉,保持良好的體質。更要加強人際交往,互相交流信息,積極參加各種社會活動,這些對老年人都十分重要。
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