專家教你怎樣利用堅果養生
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。專家指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
三個核桃健腦潤肺
核桃的藥用價值很高。小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓開胃安神
桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易睏乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說,桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素,對於勞心費神的人很有好處。
五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首,其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說,從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中醫認爲氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裏很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱爲天然維生素丸。中醫入藥以乾紅棗爲主,幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因爲它含有多種其他營養成分,特別是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。
每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持。某專家說:“我認識一個人,一年四季都這麼吃,堅持了20年,現在看起來比同齡人年輕很多,大家不妨今天就開始試試吧。”
清腸排毒養生 專家教你健康禁食方法
怎樣利用石頭教育孩子
限酒養肝 專家教你養肝祕方
專家教你怎麼遠離腎結石
專家教你怎麼診斷肛裂
專家教你怎麼護理鼻咽癌
隆鼻尖用什麼材料效果好 專家教你來挑選
專家教你巧用流行彩妝元素
碧璽戒指怎麼保養 玩家教你這樣保養最專業
專家教你怎麼遠離鼻咽癌
想生二胎 專家教你如何保養卵巢
專家教你夏季如何養肝病
中醫教你怎樣利用梳子治療脫髮
專家手把手教你 五行養生治未病
營養專家教你如何吃土豆
專家教你怎麼遠離痔瘡
冬季養生怎麼辦?專家教你小妙招
專家教你怎麼美白祛斑
熬夜敷面膜有用嗎?教你熬夜的人怎麼保養
黃芪的食用方法 專家教你活用黃芪益氣補血利尿消水腫
怎樣利用瓜果減肥
專家教你怎麼預防胃癌
專家教你怎麼預防痔瘡
專家教你怎麼遠離肛裂
專家教你怎麼防治近視
專家教你如何更好養胃
怎樣給雞驅蟲 專家教你如何專業養雞
“過勞死”困擾中國 專家教你怎樣預防
專家教你怎麼預防肩周炎
專家教你如何有效養胃
專家教你常用薏米食療方
怎樣看生男生女:專家教你超準確看胎兒性別5分鐘看結果
專家教你如何喝茶養胃